tristan17

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

509

przeczytanych postów

15998

napisanych postów

Imię JOY kitikonti

Nazwisko .

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie uczeń ,

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty ogólnie wszytko po trochu

Ostatnia aktywność 12.02.2012 (21:42)

Data rejestracji 28.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jak to szamac moglibyscie mi rozpisac jak najlepiej to wykorzystac ?? 2 x bcaa 120 caps (aminostar) 1 x gurana 90 caps (activlab) 1 x cofeina 60 caps (activlab) 1 x dyma burn 100 caps (dymatize) 2 x sport drink hot 1 kg (activlab) moim celem	6	8/2/2011 2:32 PM
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie dietke serek wiejski i pomidor / owsiane + jajo + pomidor jabłko / nektarynka / brzoskwinia + białko kuskus/ryż brązowy/ makaron durum + filet z kurczaka/indyka/mintaj/dorsz/halibut + duzo warzyw (do warzyw dolewam oliwy z	7	11/13/2010 1:05 PM
Sztuki Walki	sam w domu witam po dzisiejszym wpier***u jaki dostałem po szkole postanowiłem zacząc cos tenowac ale ze mieszkam w małym miasteczku to niema tu zadnej sekcji sw myslałęm o teningu z filmów instruktazowych kickboxinku albo krav magi co o tym sądzicie	21	10/21/2009 10:50 PM
Trening dla początkujących	tristan17..teraz albo nigdy .... redukcja by me witam !!! zakladam dziennik dla motywacji gdyz sam jakos niemoge sie nastawic na tryb "sport " w maju i czerwcu podczas redukcji schudłem około 10 kg ale wszystko nadrobiłem w wakacje bo postanwiłem sie dobrze bawic <błąd> teraz	80	9/6/2009 1:52 PM
Administracja i Moderatorzy	REKLAMA czemu niemoge wyłączyc tej głównej reklamy na forum ja mam cos skopane czy kazdy tak ma ?	0	10/22/2009 5:30 PM
Sztuki Walki	co jest nie tak ze mną ??? a wiec tak , problem jest taki :( podam 3 przykłady z zycia jaki e mi sie przytrafiły 1. ide przez szkołe 1 lo i gociu do mnie pod sama kamerą zaczyna wyzywac itp. za chwilke dostałem sztuke w nos i.... przestałem nad soba panowac , ogólnie to	26	7/19/2009 11:34 PM
Kuchnia SFD	lux rybka witam dzisaj z nudów wychaczyłem taki o to przepis na rybke :d potrzebne będzie: ryba ( ja dałem najzwyklejszego karpia ) 2 ząbki czosnku przyprawa do ryb zioła prowansalskie sól , pieprz cytryna oliwa z oliwek a wiec	3	10/5/2009 8:04 PM
Doping	dnp	1	9/17/2009 8:05 PM
Administracja i Moderatorzy	małe pytanko na czym polegaja te powiadomki i gdzie sie je włącza	3	9/7/2009 10:35 PM
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dietka witam chciałbym zmienic troszke swoja dietke i wprowadzic zmiany co myslicie o takim rozwiozaniu wiek 18 waga 115 wzrost 185 1 : owsiane mleko odzywka białkowa oliwa 2 : owsiane białko mleko oliwa 3 : piers makaron durum	6	9/3/2009 9:47 PM
Trening dla zaawansowanych	ooo fbw <br><br>co wychaczyłem z jednego linku w tym dziale i co wy o tym myslicie	0	9/3/2009 9:56 PM
Trening dla zaawansowanych	fbw do oceny witam , mam takie pytanie odnosnie treningu :d otóz mój trening to fbw ukierunkowany na redukcje wagi :d wyglądam on mniej wiecej tak : przysiad ze sztangą martwy ciąg wiosłowanie wyciskanie na płaskiej wyciskanie na skos wyciskanie	2	9/1/2009 11:03 PM
Trening dla początkujących	tristan17 /redukcja po raz III o mnie witam , postanowiłem wziąć się za siebie i to w 120 % , postaram się nikogo z forum nie zawieść a w szczególności siebie . siedziałem trochę na forum i wykombinowałem taka dietę oraz trening , oceńcie :d dieta	122	5/31/2009 2:56 PM
Odżywki i suplementy	łączenie witam jestem na redukcji a ze sa wakacjie mam zamiar troche zarobic i puscic kaske w proch i tabsy narazie sie redukuje i chciałbym kubic takie odzywy :d spalacz - wiadomo białko-wiadomo cos przedtreningowego - co o tyhm myslicie ,	21	6/28/2009 9:46 PM
Trening dla zaawansowanych	2 w 1 mam pytanko a mianowicie czy trening na siłe moze isc w parze z redukcją . chciałbym trenowac pod katem trójboiu siłowego ale wiem ze najpierw musze zrobic redukcje :( i chciałbym to połączyc , da rade ???	10	6/27/2009 8:08 PM
Trening dla zaawansowanych	MC ja mc proponujecie na redukcj zwykły czu sumo , podobno sumo daje super efekty :d. zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-06-29 19:22:22	0	6/28/2009 11:54 PM
Trening dla początkujących	fbw a hst witam jestem na redukcj mam trening fbw ale nie w tym rzecz. czy trening hst jest mile widziany na redukcj czy lepiej zostac przy fbw	3	6/7/2009 2:29 PM
Trening dla zaawansowanych	fbw na redukcj witam , jestem na redukcj i do tej pory cwiczyłem na własnej siłowni takim planem martwy ciąg 10x3 wiosłowanie 10x3 przysiad 10x3 wyciskanie leząc 10x3 wyciskanie skos 10x3 wyciskanie zołnierskie 10x3 ale chciałbym urozmaicic ten plan	16	5/21/2009 2:44 PM
Aukcjuj.pl	MAŁOOOO :D	10	5/6/2009 9:36 PM
Trening dla początkujących	tristan17 / Teddy-bear coming back / redukcja witam a wiec tak :d : witam was po dłuższej przerwie która była spowodowana brakiem internetu oraz wyjazdem na swieta do rodziny :d niestety spotkanie z kuzynami nie skonczyło sie dobrze dla mojej redukcji ( sami wiecie ) wiem tez	33	4/17/2009 11:32 PM
Doping	redukcjia :D	8	5/2/2009 11:52 PM
Trening dla początkujących	tristan17/became a porno star :D/redukcja :D witam otóz zakładam swój dziennik aby móc sie samokontrolowac oraz abyscie wy moii drodzy koledzy i kolezanki pomagali mi z moją walką z tłuszczem :d i po drugi :d devidevi ma i mi trosze zal d**e scinął ze on ma a ja nie a wiec ja tez chce miec	93	3/15/2009 12:20 AM
Odżywianie i Odchudzanie	zupa niewiedziałem bardzo gdzie to wrzucic to dałem tutaj , jak zle to prosze o przeniesienie a pytanko brzmi czy zupa ( mieszanka warzyw ( kalafior , marchewka , brokuły , fasolka , itd,) i kawałek mieska zrobione w formie zupy ) jest taki posiłek	2	2/24/2009 7:01 PM
Odżywianie i Odchudzanie	białko moje pytanko brzmi czy odzywka białkowa może zastąpic np jakis posiłek ( kolacjia , po treningowy , przedtrweningowy )	23	2/11/2009 9:21 PM
Odżywki i suplementy	białeczko jestem na redykcji i mam zamiar zakupic białko ostrowia wpc 80 i designer whey protein lub six star professional strenght whey protein	4	2/11/2009 10:06 PM
Doping	efka	9	2/6/2009 6:42 PM
Odżywianie i Odchudzanie	ww strawne witam mam pytanko a mianowicie co to są te ww strawne i w czym one sie zawieraja poniewaz wszystko było by dobrze gdyby nie one poniewaz vitalmax obliczył ze stanowią az 198 normy wiec prawie o 2 razy wiecej a tak b i t są w normie bo 92% i 94 % a	1	2/5/2009 9:51 PM
Odżywianie i Odchudzanie	waga ryzu witam mam takie pytanko nieugotowana paczka ryzu wazy 100g a po u gotowaniu jest oo wiele wiecej tego ryzu w torebce . czy ten ryz dalej wazy 100 g bo jak na obiad jem jedną paczke to jakos duzo mi sie wydaje na talerzu ?? :d	7	2/2/2009 3:26 PM
Targowisko	nec e616 sprzedam nec'a e616 mam do niego karte 32mb posiada on wbudowane 2 aparaty ładowarka 3 baterie .papiery cena to ok 70 zł	0	2/2/2009 3:42 PM
Odżywianie i Odchudzanie	swiatełko w tunelu siemka mam 180 cm i 120 kg odchudzałem sie od 1 grudnia do swiąt i udało mi sie zrzucic około 5 kg no ale wiecie swieta .... teraz jade od poniedziałku chce pojechac redukcjie ale od kolezanki która tez sie odchudzała i pojechała z 80 kg na 65	0	1/3/2009 10:17 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Iron Horse Series	Nabór do testu rozpoczęty!!!! Poszukujemy ponad 100 osób	8/8/2011 9:09 AM
Iron Horse Series	Nabór do testu rozpoczęty!!!! Poszukujemy ponad 100 osób	8/8/2011 8:55 AM
Odżywki i suplementy	jak to szamac	8/2/2011 3:58 PM
Odżywki i suplementy	jak to szamac	8/2/2011 2:56 PM
Zdrowie i Uroda	Najlepsza pasta do zębów i szampon do włosów	12/1/2010 7:31 PM
ActivLab	Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3	11/15/2010 2:00 PM
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie dietke	11/13/2010 2:38 PM
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie dietke	11/13/2010 1:24 PM
Targowisko	Uszkodzone telefony - kupie	11/12/2010 12:34 PM
Kuchnia SFD	Pierś z kaczki z jabłkami i żurawiną	11/2/2010 5:38 PM
Targowisko	[S] Gitare popularną firmy defil	10/31/2010 2:04 PM
Po siłowni, o siłowni	Studia (dla tych którzy jeszcze nie wiedzą gdzie iść na studia)	10/18/2010 10:03 PM
Targowisko	odzież UFC - RVCA, JACO, SILVERSTAR, DETHRONE I INNE	9/5/2010 10:28 PM
Odżywki i suplementy	Nabór/Rywalizacja - Pasibrzuchy Vol.2!	5/10/2010 2:30 PM
Odżywki i suplementy	Nabór/Rywalizacja - Pasibrzuchy Vol.2!	5/9/2010 11:09 AM
Trec	Koniu i Trec - podsumowanie strona 72.	3/9/2010 9:48 PM
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	1/18/2010 3:28 PM
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!	1/17/2010 1:22 PM
Odżywianie i Odchudzanie	czy moge brac sam m-drol?	12/18/2009 4:49 PM
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	12/13/2009 5:14 PM
Odżywki i suplementy	Nabór/RYWALIZACJA Pasibrzuchow -pasibrzuchy o pasibrzuchach,dla pasibrzuchow_Spampost	12/6/2009 9:52 AM
Administracja i Moderatorzy	reklama !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	11/29/2009 10:52 PM
Odżywki i suplementy	Jakie bialko	11/29/2009 10:50 PM
Odżywki i suplementy	Jakie bialko	11/29/2009 10:10 PM
Odżywki i suplementy	Jakie bialko	11/29/2009 10:05 PM
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	11/24/2009 3:13 PM
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	11/24/2009 8:34 AM
Doping	Wyniki badań testostetonu, prosze o opinie	11/19/2009 10:54 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Mity o zdrowym jedzeniu2	11/19/2009 10:48 PM
Inne dyscypliny	Sport ogólnorozwojowy - dla mnie	11/18/2009 10:23 PM