tristan17

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

509

przeczytanych postów

15998

napisanych postów

Imię JOY kitikonti

Nazwisko .

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie uczeń ,

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty ogólnie wszytko po trochu

Ostatnia aktywność 12.02.2012 (21:42)

Data rejestracji 28.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jak to szamac moglibyscie mi rozpisac jak najlepiej to wykorzystac ?? 2 x bcaa 120 caps (aminostar) 1 x gurana 90 caps (activlab) 1 x cofeina 60 caps (activlab) 1 x dyma burn 100 caps (dymatize) 2 x sport drink hot 1 kg (activlab) moim celem	6	2011-08-02 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie dietke serek wiejski i pomidor / owsiane + jajo + pomidor jabłko / nektarynka / brzoskwinia + białko kuskus/ryż brązowy/ makaron durum + filet z kurczaka/indyka/mintaj/dorsz/halibut + duzo warzyw (do warzyw dolewam oliwy z	7	2010-11-13 13:05
Sztuki Walki	sam w domu witam po dzisiejszym wpier***u jaki dostałem po szkole postanowiłem zacząc cos tenowac ale ze mieszkam w małym miasteczku to niema tu zadnej sekcji sw myslałęm o teningu z filmów instruktazowych kickboxinku albo krav magi co o tym sądzicie	21	2009-10-21 22:50
Trening dla początkujących	tristan17..teraz albo nigdy .... redukcja by me witam !!! zakladam dziennik dla motywacji gdyz sam jakos niemoge sie nastawic na tryb "sport " w maju i czerwcu podczas redukcji schudłem około 10 kg ale wszystko nadrobiłem w wakacje bo postanwiłem sie dobrze bawic <błąd> teraz	80	2009-09-06 13:52
Administracja i Moderatorzy	REKLAMA czemu niemoge wyłączyc tej głównej reklamy na forum ja mam cos skopane czy kazdy tak ma ?	0	2009-10-22 17:30
Sztuki Walki	co jest nie tak ze mną ??? a wiec tak , problem jest taki :( podam 3 przykłady z zycia jaki e mi sie przytrafiły 1. ide przez szkołe 1 lo i gociu do mnie pod sama kamerą zaczyna wyzywac itp. za chwilke dostałem sztuke w nos i.... przestałem nad soba panowac , ogólnie to	26	2009-07-19 23:34
Kuchnia SFD	lux rybka witam dzisaj z nudów wychaczyłem taki o to przepis na rybke :d potrzebne będzie: ryba ( ja dałem najzwyklejszego karpia ) 2 ząbki czosnku przyprawa do ryb zioła prowansalskie sól , pieprz cytryna oliwa z oliwek a wiec	3	2009-10-05 20:04
Doping	dnp	1	2009-09-17 20:05
Administracja i Moderatorzy	małe pytanko na czym polegaja te powiadomki i gdzie sie je włącza	3	2009-09-07 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dietka witam chciałbym zmienic troszke swoja dietke i wprowadzic zmiany co myslicie o takim rozwiozaniu wiek 18 waga 115 wzrost 185 1 : owsiane mleko odzywka białkowa oliwa 2 : owsiane białko mleko oliwa 3 : piers makaron durum	6	2009-09-03 21:47
Trening dla zaawansowanych	ooo fbw <br><br>co wychaczyłem z jednego linku w tym dziale i co wy o tym myslicie	0	2009-09-03 21:56
Trening dla zaawansowanych	fbw do oceny witam , mam takie pytanie odnosnie treningu :d otóz mój trening to fbw ukierunkowany na redukcje wagi :d wyglądam on mniej wiecej tak : przysiad ze sztangą martwy ciąg wiosłowanie wyciskanie na płaskiej wyciskanie na skos wyciskanie	2	2009-09-01 23:03
Trening dla początkujących	tristan17 /redukcja po raz III o mnie witam , postanowiłem wziąć się za siebie i to w 120 % , postaram się nikogo z forum nie zawieść a w szczególności siebie . siedziałem trochę na forum i wykombinowałem taka dietę oraz trening , oceńcie :d dieta	122	2009-05-31 14:56
Odżywki i suplementy	łączenie witam jestem na redukcji a ze sa wakacjie mam zamiar troche zarobic i puscic kaske w proch i tabsy narazie sie redukuje i chciałbym kubic takie odzywy :d spalacz - wiadomo białko-wiadomo cos przedtreningowego - co o tyhm myslicie ,	21	2009-06-28 21:46
Trening dla zaawansowanych	2 w 1 mam pytanko a mianowicie czy trening na siłe moze isc w parze z redukcją . chciałbym trenowac pod katem trójboiu siłowego ale wiem ze najpierw musze zrobic redukcje :( i chciałbym to połączyc , da rade ???	10	2009-06-27 20:08
Trening dla zaawansowanych	MC ja mc proponujecie na redukcj zwykły czu sumo , podobno sumo daje super efekty :d. zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-06-29 19:22:22	0	2009-06-28 23:54
Trening dla początkujących	fbw a hst witam jestem na redukcj mam trening fbw ale nie w tym rzecz. czy trening hst jest mile widziany na redukcj czy lepiej zostac przy fbw	3	2009-06-07 14:29
Trening dla zaawansowanych	fbw na redukcj witam , jestem na redukcj i do tej pory cwiczyłem na własnej siłowni takim planem martwy ciąg 10x3 wiosłowanie 10x3 przysiad 10x3 wyciskanie leząc 10x3 wyciskanie skos 10x3 wyciskanie zołnierskie 10x3 ale chciałbym urozmaicic ten plan	16	2009-05-21 14:44
Aukcjuj.pl	MAŁOOOO :D	10	2009-05-06 21:36
Trening dla początkujących	tristan17 / Teddy-bear coming back / redukcja witam a wiec tak :d : witam was po dłuższej przerwie która była spowodowana brakiem internetu oraz wyjazdem na swieta do rodziny :d niestety spotkanie z kuzynami nie skonczyło sie dobrze dla mojej redukcji ( sami wiecie ) wiem tez	33	2009-04-17 23:32
Doping	redukcjia :D	8	2009-05-02 23:52
Trening dla początkujących	tristan17/became a porno star :D/redukcja :D witam otóz zakładam swój dziennik aby móc sie samokontrolowac oraz abyscie wy moii drodzy koledzy i kolezanki pomagali mi z moją walką z tłuszczem :d i po drugi :d devidevi ma i mi trosze zal d**e scinął ze on ma a ja nie a wiec ja tez chce miec	93	2009-03-15 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	zupa niewiedziałem bardzo gdzie to wrzucic to dałem tutaj , jak zle to prosze o przeniesienie a pytanko brzmi czy zupa ( mieszanka warzyw ( kalafior , marchewka , brokuły , fasolka , itd,) i kawałek mieska zrobione w formie zupy ) jest taki posiłek	2	2009-02-24 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	białko moje pytanko brzmi czy odzywka białkowa może zastąpic np jakis posiłek ( kolacjia , po treningowy , przedtrweningowy )	23	2009-02-11 21:21
Odżywki i suplementy	białeczko jestem na redykcji i mam zamiar zakupic białko ostrowia wpc 80 i designer whey protein lub six star professional strenght whey protein	4	2009-02-11 22:06
Doping	efka	9	2009-02-06 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	ww strawne witam mam pytanko a mianowicie co to są te ww strawne i w czym one sie zawieraja poniewaz wszystko było by dobrze gdyby nie one poniewaz vitalmax obliczył ze stanowią az 198 normy wiec prawie o 2 razy wiecej a tak b i t są w normie bo 92% i 94 % a	1	2009-02-05 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	waga ryzu witam mam takie pytanko nieugotowana paczka ryzu wazy 100g a po u gotowaniu jest oo wiele wiecej tego ryzu w torebce . czy ten ryz dalej wazy 100 g bo jak na obiad jem jedną paczke to jakos duzo mi sie wydaje na talerzu ?? :d	7	2009-02-02 15:26
Targowisko	nec e616 sprzedam nec'a e616 mam do niego karte 32mb posiada on wbudowane 2 aparaty ładowarka 3 baterie .papiery cena to ok 70 zł	0	2009-02-02 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	swiatełko w tunelu siemka mam 180 cm i 120 kg odchudzałem sie od 1 grudnia do swiąt i udało mi sie zrzucic około 5 kg no ale wiecie swieta .... teraz jade od poniedziałku chce pojechac redukcjie ale od kolezanki która tez sie odchudzała i pojechała z 80 kg na 65	0	2009-01-03 10:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Iron Horse Series	Nabór do testu rozpoczęty!!!! Poszukujemy ponad 100 osób	2011-08-08 09:09
Iron Horse Series	Nabór do testu rozpoczęty!!!! Poszukujemy ponad 100 osób	2011-08-08 08:55
Odżywki i suplementy	jak to szamac	2011-08-02 15:58
Odżywki i suplementy	jak to szamac	2011-08-02 14:56
Zdrowie i Uroda	Najlepsza pasta do zębów i szampon do włosów	2010-12-01 19:31
ActivLab	Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3	2010-11-15 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie dietke	2010-11-13 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie dietke	2010-11-13 13:24
Targowisko	Uszkodzone telefony - kupie	2010-11-12 12:34
Kuchnia SFD	Pierś z kaczki z jabłkami i żurawiną	2010-11-02 17:38
Targowisko	[S] Gitare popularną firmy defil	2010-10-31 14:04
Po siłowni, o siłowni	Studia (dla tych którzy jeszcze nie wiedzą gdzie iść na studia)	2010-10-18 22:03
Targowisko	odzież UFC - RVCA, JACO, SILVERSTAR, DETHRONE I INNE	2010-09-05 22:28
Odżywki i suplementy	Nabór/Rywalizacja - Pasibrzuchy Vol.2!	2010-05-10 14:30
Odżywki i suplementy	Nabór/Rywalizacja - Pasibrzuchy Vol.2!	2010-05-09 11:09
Trec	Koniu i Trec - podsumowanie strona 72.	2010-03-09 21:48
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-01-18 15:28
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!	2010-01-17 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	czy moge brac sam m-drol?	2009-12-18 16:49
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	2009-12-13 17:14
Odżywki i suplementy	Nabór/RYWALIZACJA Pasibrzuchow -pasibrzuchy o pasibrzuchach,dla pasibrzuchow_Spampost	2009-12-06 09:52
Administracja i Moderatorzy	reklama !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2009-11-29 22:52
Odżywki i suplementy	Jakie bialko	2009-11-29 22:50
Odżywki i suplementy	Jakie bialko	2009-11-29 22:10
Odżywki i suplementy	Jakie bialko	2009-11-29 22:05
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	2009-11-24 15:13
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2009-11-24 08:34
Doping	Wyniki badań testostetonu, prosze o opinie	2009-11-19 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Mity o zdrowym jedzeniu2	2009-11-19 22:48
Inne dyscypliny	Sport ogólnorozwojowy - dla mnie	2009-11-18 22:23