polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Dlaczego robisz pompki tyłem?

2- Przenoszenia hantla wzdłuż klaty:

202kg x 12,10,8,8

KOMENTARZ: znów dodałem więcej kg i aż gardło mnie boli od okrzyków

Nie dziwie sie ze wydzierałes sie ostro...spory ciezar

Właśnie przeczytałem i szkoda gościa, ale wydaje mi się, że to nie do końca analogiczna sytuacja, no ale przepraszam, że tak Cię z tym męczę. Powodzenia.

Dzień:20.02.09 PIĄTEK


Trening

NOGI

1-Przysiady ze sztanga na barkach:

80kg x 10,10
70kg x 10,10

KOMENTARZ:ciężko ciężko musiałem zmniejszyć bo ciężko mi szlo...

2-Prostowanie nóg w siadzie na maszynie:

40kg x 15,15,15,15

KOMENTARZ:lajcik

3-Uginanie nóg na maszynie w leżeniu:

30kg x 15,15,15,15

KOMENTARZ:dobrze

4-Wspięcia na palce w staniu ze sztanga na barkach:

70kg x 15,15,15,15,15

KOMENTARZ:miałem nie robic bo od bieganie mnie trochę bolą ale zrobiłem na mniejszym ciężarze i lajcik poszło...


Relacje z Treningu:

bardzoo slaby trening...dzisiaj nie czułem się na silach na treningu co chwile ziewałem...i nie było chęci na trening tylko czekałem żeby jak najszybciej się skończył....

Relacje z Dnia:

spoko dzionek rano ale później zaczęło mnie coś gardło bolec i nadal boli coraz bardziej po szkole zjadłem kurczaka polowe bo kolega pracuje w restauracji i kupiłem se od niego potem pojechałem do domu zjadłem obiad poszedłem na trening a teraz po treningu się wykapie i się kładę bo coś za dobrze się nie czuje..


Radosuaf-a czemu nie

Helssing-pomyłka się wdarła miało być 22kg

Giaur-nie meczysz mnie ale ja już wszystko na ten temat pisałem..

Trenuj nogi będziesz szeroki <kurfa> hehehe

Dzień:21.02.09 SOBOTA


Trening

bieganie 35min

skakanka 20min

brzuszki

Relacje z Treningu:

dzisiaj biegałem rano i w miarę fajnie się biegało po południu chciałem tez iść biegać ale przypomniałem sobie ze mam skakankę no i sobie po skakałem i od dziś włączam ja do aerobów będę skakał i biegałpotem zrobiłem 3 serie brzuszków unoszenie nóg w zwisie

Relacje z Dnia:

dzisiaj nic nie spałem...wstałem o 7 rano z katarem i wielkim bólem gardła już się balem ze będę chory...ale nic już jest wszystko dobrze,tak to siedzę cały dzień w domu i leżę i nic nie robięhttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/14.gif[/img] teraz niedawno bylem sobie kupić wagę ale nie ma takiej jak ja chce a chce kupić wagę co mierzy poziom tkanki tłuszczowej i poziom wody w ciele,mam nadzieje ze w poniedziałek sobie taka kupie i doda mi więcej radości do treningów itp bo jak oglądam moja najlepsza formę z tych fotek https://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762-s83.html to patrze się teraz na siebie i aż mi smutno jak teraz wyglądam....no ale mam nadzieje ze wrócę do takiej formy a nawet jeszcze lepszej teraz niedawno bylem sobie kupić wagę ale nie ma takiej jak ja chce a chce kupić wagę co mierzy poziom tkanki tłuszczowej i poziom wody w ciele,mam nadzieje ze w poniedziałek sobie taka kupie i doda mi więcej radości do treningów itp bo jak oglądam moja najlepsza formę z tych fotek https://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762-s83.html to patrze się teraz na siebie i aż mi smutno jak teraz wyglądam....no ale mam nadzieje ze wrócę do takiej formy a nawet jeszcze lepszej teraz niedawno bylem sobie kupić wagę ale nie ma takiej jak ja chce a chce kupić wagę co mierzy poziom tkanki tłuszczowej i poziom wody w ciele,mam nadzieje ze w poniedziałek sobie taka kupie i doda mi więcej radości do treningów itp bo jak oglądam moja najlepsza formę z tych fotek https://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762-s83.html to patrze się teraz na siebie i aż mi smutno jak teraz wyglądam....no ale mam nadzieje ze wrócę do takiej formy a nawet jeszcze lepszej[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />

Zrobisz lepszą forme jeszcze

A na skakance robisz jakies "podskoki" w stylu bokserskim?- niewiem jak to sie fachowo nazywa

Jaki tam mecz oglądałeś?

Dzień:22.02.09 NIEDZIELA


Relacje z Dnia:

dzisiaj rano pobudka i jechałem do Madrytu na spotkanie do bierzmowania i już 25 kwietnia mam koniec wróciłem po południu zjadłem i tak siedziałem ciągle w domu tylko potem trochę poskakałem na skakance i teraz siedzę zaraz się wykapie i się kładę spać bo jutro wszystko zaczyna się od nowa i już nie mogę się doczekać treningu tylko coś mnie pobolewa czasem prawa noga w piszczeluale zaraz na smaruje i mam nadzieje ze będzie dobrze i to jest chyba od biegania...jutro postaram się kupić wagę

Luk_aszz-dzięki tez mam taka nadzieje ze będzie jeszcze lepsza i do tego dążę co do skakania to skacze różnie na dwie nogi na zmianę na jedna itp rożne wygibasy a tak wogole gdzie twój dziennik co się dzieje z tobą??dzięki ze mnie nadal odwiedzasz

złapiesz złapiesz formę :) PS ja też nie mogę się doczekać treningu :D
na nowej siłowni mam teraz wiele przedmiotów do udoskonalania technik bokserskich i myśle żeby je wykorzystać :)

Dziennika nieprowadze
Teraz po przerwie powoli powracam, a przerwa spowodowana zmianą szkoły i starymi przyzwyczajeniami
Teraz będę próbował coś pod TS, jak będą jakieś wyniki to dziennik założe;)

Narazie niepozwala mi w treningach moja stopa Wez powylazily mi odciski z korzeniami jakies bzdety, chirurg mi to wycina...
Narazie wyciol jedno, jutro jade sciągać szwy i ma mi wyciąć ostatnie, czyli jakieś 2 maxymalnie 3 odciski.



Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-02-22 22:04:04