POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Pomylilem dzialy :)

Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-01-12 14:51:17

volcanodon nie ma przeciwwskazań do spożywania żółtego sera, ale tłuszcze to głownie nasycone, zadbaj o równowagę.

zdr.

Witam.Czytalem ze posilek potreningowy je sie ok.30 min po treningu
z tym ze inni polecaja odrazu po treningu wypic szybko wchlanialne bialko,carbo inni pisza ze wszytko odrazu po treningu bialko+weglowodany.Ja juz sie pogubilem, to w koncu ile po treningu i co? Dotychczas jadlem ryz+kuraka ok.15min po treningu,wychodzi mi 39[ b] ale w tym jest 22g zwierzecego i 17g roslinnego niewiem czy nie za duzo z w sumei przez to w diecie mam 2,2[ b] na kgmc.

Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2009-01-12 17:06:12

WItam czy taka opcja potreningowych posiłków będzie dobra ?

Trening rozpoczynam o godzinie 20.00 kończe o 21.00

21.00 - Gainer
21.30 - Serek wiejski (kazeina) + płatki owsiane
Głównie chodzi mi tutaj o płatki owsiane ? Skoro jest to posiłek potreningowy to myśle że spokojnie mogę przyjąć taką dawkę węgli nie martwiąc się że sie otłuszcze czyż nie ? :)

Mam pytanie, jak ktoś prowadzi dietę i np chce sobie dłużej np posiedzieć na kompie np do 4 rano to co wtedy? czy ma nic nie jeść czy jak??

jak masz zamiar przerzucać żelazo, ułożyć dietę i siedzieć przed kompem do 4 to se odpuść> Regenerujący sen to druga najważniejsza rzecz po diecie :)

pempuszek po co Ci kazeina po treningu ? Zjedz chuda rybe/mieso + ww.

Witam mam pytanie : zjadłem sobie na kolacje jednego banana z serkiem homogenizowanym, i tu jest moje pytanie czy może być coś takiego na kolacje w czasie redukcji?? oczywiście nie codziennie;P??

nie, na kolacje białko(np. twaróg/tuńczyk/inne białko)+oliwa+warzywa

a jak z tą oliwą jak ją dodać i do czego?
a tuńczyk np z chlebem czy tunczyk z twarogiem? czy jak ?;]