polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Dzień:09.11.08 NIEDZIELA


Relacje z dnia

calutki dzień siedzę w domu...idę spać...jutro już poniedziałek i wszystko od nowa zobaczymy jak pójdzie na treningu...

Tez wole miec jedna stala partnerke
a z tymi imprezami chodzi mi o to zeby
wlasnie isc do dziewczyny swojej lub wychylic piwo
ze znajomymi, z ludzmi z twojego otoczenia.

Wyjście ze znajomymi na browar czy do kina w ramach odstresu owszem, to lubię, dla mnie to chyba najlepsza forma relaxu i
zabawy Widzę, że chłopaki podobnie myślicie

Kubson - Street fighter z Ciebie także dyskoteka to dla Ciebie full frajda (lanie po ryjach)
Russ - Postrach wiejskich dyskotek

Jeżeli chodzi o mnie to pełna abstynencja już prawie 3 lata.

Potańczyć nie potańcżę bo później przez kilka dni kolana będą bolały ale i tak nie lubię.

Rok 2009 powitam w pracy. Będę kelnerzył w hotelu.

A ja wypiję browar na smak i pójdę grzecznie spać

Z tym mistrzem to dobrze powiedziane, kiedyś Polaco pozamiata wszystkich Tak trzymaj, pełna profeska.

Dzień:10.11.08 PIĄTEK 2 miesiące ćwiczenia dwuboju

Trening:

rwanie 30kg x 3,3,3///35kg x 2,2///40kg x 2

podrzut z ziemi na klatę z przysiadem 50kg x 3,3,3///60kg 2,2///65kg x 2

Przysiad z tylu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70 x 3///80kg x 3///90kg x 3///100kg x 2///110kg x 2///120kg x 1///125kg x 1///130kg x 1///135kg x 1---REKORD---

MC wąsko z szrugsem 70kg x 4,4,4

brzuszki

Relacje z treningu:

piękny trening!!! rwanie szlo przepięknie!!!40kg jak szmata!!podrzut na klatę z ziemi tak samo cudnie szlo no i przysiad rewelacja ja jestem ogromnie zadowolony i trener tak samo barek troszkę pobolewał ale jest o wiele lepiej!!!

Relacje z dnia

nic ciekawego to samo co zawsze tylko dziś była piękna pogoda dosłownie lato gorąco i wogole fajnie..przed treningiem mówiłem trenerowi"dziś ładna pogoda wiec i będzie ładny trening" i tak się stało hehe po treningu pogadałem z trenerem bo chce żebyśmy poszli do jakiejś szkoły i zrobili małe zebranie żeby w całej szkole opowiedzieć trochę o dwuboju i wogole i trener chce mnie wziasc na przykład prawdziwego sportowca i mam opowiedzieć trochę o wszystkim treningu rozwoju itp prawdopodobnie ma to być w środę ale jeszcze załatwiateraz zjadłem kolacje i zaraz się kładę spaćjuż nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu!!! a co no xplode to dziś wziąłem 2 miarki i lipa nic nie czuje...

Bardzo ładnie, trzeba sport promować

Zazdroszczę pogody

135kg x 1---REKORD--- nono tylko tak dalej miszcz !! :D

Nie no polaco :P będziesz autorytetem i mentorem dla przyszłych młodych siłaczy :D za***isty sukces moim zdaniem :)

Gratsy rekordu

Bark lepiej takze i treningi beda szły gładziej. 3m sie

ale ty robisz postępy tylko pozazdrościć oby tak dalej