Dzień:10.11.08 PIĄTEK 2 miesiące ćwiczenia dwuboju
Trening:
rwanie 30kg x 3,3,3///35kg x 2,2///40kg x 2
podrzut z ziemi na klatę z przysiadem 50kg x 3,3,3///60kg 2,2///65kg x 2
Przysiad z tylu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70 x 3///80kg x 3///90kg x 3///100kg x 2///110kg x 2///120kg x 1///125kg x 1///130kg x 1///
135kg x 1---REKORD---
MC wąsko z szrugsem 70kg x 4,4,4
brzuszki
Relacje z treningu:
piękny trening!!!
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
rwanie szlo przepięknie!!!40kg jak szmata!!podrzut na klatę z ziemi tak samo cudnie szlo
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
no i przysiad rewelacja
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
ja jestem ogromnie zadowolony i trener tak samo
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
barek troszkę pobolewał ale jest o wiele lepiej!!!
Relacje z dnia
nic ciekawego to samo co zawsze tylko dziś była piękna pogoda dosłownie lato gorąco i wogole fajnie..
przed treningiem mówiłem trenerowi"dziś ładna pogoda wiec i będzie ładny trening" i tak się stało hehe po treningu pogadałem z trenerem bo chce żebyśmy poszli do jakiejś szkoły i zrobili małe zebranie żeby w całej szkole opowiedzieć trochę o dwuboju i wogole i trener chce mnie wziasc na przykład prawdziwego sportowca
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
i mam opowiedzieć trochę o wszystkim treningu rozwoju itp
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
prawdopodobnie ma to być w środę ale jeszcze załatwia
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
teraz zjadłem kolacje i zaraz się kładę spać
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu!!!
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
a co no xplode to dziś wziąłem 2 miarki i lipa nic nie czuje...