POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Dwa jajka jem na śniadanie już codziennie, czterech w ciągu dnia nie dam rady

No to jutro spróbuję wciągnąć bez chleba, jak nie zwrócę to ok


A może zna ktoś jakieś fajne sposoby na przyprawienie twarogu tak żeby zniwelować trochę jego smak?

rodzynki +jogurt natural.

Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-13 22:09:53

Podbijam

Mam diete ale nie mam jej w ilościach tylko tyle ile sobie zrobie tyle zjem

Czy taka dieta ma sens ?

Nie ma, wylicz sobie zapotrzebowanie - to jest podstawa każdej diety.

Poczytaj podwieszone tematy, tam znajdziesz wszystko dokładnie opisane

generalnie to tyje sie od nadmiaru kalori w diecie,ale jesli zaczniesz jesc zdrowiej niz dotychczas(np.stosujac sie do 10 wskazowek zywieniowych) wyjdzie ci to na korzysc,a kiedy juz sie wprawisz w takie jedzenie bedziesz mogl ulozyc sobie zbilansowana diete

Tzn na Śniadanie mam
Płatki Owsiane
2 Jajka
Rodzynki

II Kanapki z Chlebem razowym z chudą szynką i warzywami

III Ryż/Makarona Ryba/Pierś

IV 2 Banany

V Tuńczyk

VI Serek Wiejski


Mam coś takiego tylko że jem tyle ile mam ochoty nie że 200 gram tego 123 tego

Witam;
Mam pare pytan, wiec zaczne po kolei.
1)Twarożek wiejski jogo 10 %, czy jest dobry przy redukcji? Bardzo duza ilosc białka 18,6 g/100 g, lecz 10 g/100g tłuszczu, wiec nie wiem czy przy redukcji jest to opłacalne. Ewentualnie czym moge taki posiłek zastapic?
2)Kiedy najlepiej uzupelnic organizm w Białko przy treningu aerobowym, chodzi mi o białko serwatkowe ostrowi.
3)Sniadanie swoje jem dopiero w szkole, poniewaz codzienie chodze na bardzo wczesne godziny i nie mam czasu na zjedzenie posilku w domu, jaki posiłek a dokladniej chodzi mi jak powinenem idealnie dobrac skladniki kanapki aby byla ona najlepsza przy redukcji.

Dzieki wielkie.

Czy na noc jeżeli niema się innego białka to czy można dać np.
perfect whey protein +2 capsy omega 3 ? Bedzie się dłużej w organiźmie znajdywać niż bez capsów ?

Lepsze to niz nic,ale odzywki maja to do siebie,ze bardzo szybko sa przyswajalne,a na noc najlepiej cos wolnowchlanialnego albo mieszanke o roznych szybkosciach wchlaniania.
Moze odrobine dluzej,ale ta odorobina jest tak malutka,ze prawie nie ma to znaczenia

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-14 07:38:20

Louq dodaj troche mleka i soli i wymiksuj dobrze... mniam