POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Nie wiesz do końca ile taki człowiek potrzebuje kalorii ponieważ to trudno obliczyć okres ten to okres dojrzewania płciowego, są bardzo duże przyrosty wysokości ciała i często zapotrzebowanie diametralnie się zwiększa, a metabolizm jest na wysokim poziomie. Dlatego jeśli ktoś chciałby dietę redukcyjną na przykład mogło by to spowodować brak jakiś składników których org. potrzebuję akurat w tym czasie podobnie jest z masą dlatego lepiej jeśli się je ile sie chce ale rzeczy jak najmniej przetworzone imo

S.M.P.A dzięki za odpowiedź choć nie bardzo mnie ona przekonuje,bo:

-obliczenie zpaotrzebowania nie jest takie trunde,fakt rosnie sie szybko,ale nie z miesiaca na miesiac,a z masą i tak to zapotrzebowanie sie zwieksza,
-"Dlatego jeśli ktoś chciałby dietę redukcyjną na przykład mogło by to spowodować brak jakiś składników których org. potrzebuję akurat w tym czasie podobnie jest z masą "
niedobory składników,coś mi sie wydaje ze predzej będą one wystepowaly przy takich zaniedbanych dietach na oko niz w diecie zbilansowanej

Czyli taki 15 latek jest skazany na pozostawanie chudym,bo wiadomo że z takiego "normalnego jedzenia-(inezbilansowanego)" raczej nie dostarczy nadwyżki kalorycznej,oraz nie dostarczy odpowiedniej ilosci b\t\w.
wiec takim 15 latkom odradzac diete i ich nie poprawiac?

Chodzi jeszcze o to,ze ludzie,ktorzy nie maja o odzywianiu zadnego pojecia popelniaja podstawowe bledy a wystarczy stosowac sie do 10 wskazowek.
Poza tym mloda osoba jesli nawet nie odroznia weglowodanow od bialek to jak ma w ogole od razu przejsc na okreslone diete? to trudne.

to każdy na początku powinien startować według Ciebie od 10wskażówek? bo nie ważne czy ma 15 czy 20lay to i tak mało kto zna się na odżywianiu.
ale przeciez od tego jest to forum,a na nim dużo objaśniających artykułów żeby móc stosować zbilansowana dietę.

czyli są jakieś zastrzeżenia do diety zbilansowanej oprócz trudnosci jej ułozenia i poczytaniu kilku art?


a co z ludzmi którzy wklejaja juz swoje diety do oceny(maja po 14-15lat) i są one dosyć poprawne,z małymi tyko błedami? ich też odsyłać do 10wskazowek...


Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-12 21:16:01

z ludźmi którzy mają te 14,15 lat tak bym postępował i odsyłałbym do 10 wskazówek bo jak pisałem ciężko określić zapotrzebowanie poza tym imo dość jeszcze czasu bedą na dietach zbilansowanych w życiu jeśli bedą chcieli niech luzują póki mogą oczywiście jedząc według 10 wskazówek takie moje zdanie

Ludzie jak rozpisza diete to potrafia sie ciagle skupiac na posilku typu ryz + kurczak,a wazne jest urozmaicenie.
Ci co maja chec prowadzenia diety i nie jecza,ze to trudne itd to przeciez moga miec juz dokladniejesza.
Tylko jesli w wiekoszci przypadkow ludzie robia naprawde podstawowe bledy nie ma koniecznosci radykalnego zmniejszania,bo i tak efekty beda.

w dni nietreningowe unikac wegli o niskim IG ?

Dlaczego ? WW o niskim indeksie g. wlasnie powinny byc spozywane w ciagu dnia.

chodzilo mi oczywiscie o wegle z wysokim ig ;x

ww zlozone o wysokim ig najlepiej spozywac po treningu, w ciagu dnia natomiast korzystniej jest skupic uwage na ww o nizszym indeksie g.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-13 13:24:12