polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Dzień:09.10.08 CZWARTEK 67 dzień cyklu


Relacje z dnia

jak zwykle rano do szkoły a po szkole na trening przed treningiem mam dużo czasu to idę zawsze do parku i dziś miałem trochę mało jedzenia to poszedłem sobie na pysznego kebabano i potem z trenerem pojechaliśmy po materiał do Madrytu spodziewaliśmy się na więcej ale dali nam tylko maty które są ciężkie jak cholera 2 sztangi...i obciążenie nic więcej...narazie nie jest ciekawe co do materiału i obuwia.. wróciłem dopiero teraz ostatnim pociągiem..i idę spać bo jutro o 6 trzeba wstać itp

Cfaniak,dzięki,jakoś muszę dawać rade co do kolegów to mam ich pełnoale nie takich co mogę z nimi pogadać

PaUko trza byc kFardym
powodzenia

wpadłbys do mnie

Dzień:10.10.08 PIĄTEK 68 dzień cyklu/1 miesiąc treningu podnoszenie ciężarów

Trening:

rwanie 20kg x 3,3,3,3,3

podrzut z klaty na nożyce 20kg x 3,3,3,3///30kg x 3---FILMIK---

Przysiad z przodu 30kg x 3///40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3,3,3---FILMIK---

Martwy Ciąg 70kg x 4///90kg x 4,4---FILMIK---

brzuszki

Relacje z treningu:

rwanie super technika lepiej i szlo jak szmata jak bym samym kijem robiłpodrzut z klaty coraz lepiej muszę pracować nad dynamika i technika ostroprzysiad dobrze i martwy jak piórko ale tu się nie skupiamy na sile trening super chciało mi się ćwiczyć jak cholera

Relacje z dnia

rano wstaje i dylemat jak codziennie co ubrać na siebie wychodzę na taras i jest ciepło wiec ubrałem się lekko pojechałem do szkoły w szkole pierwsza przerwa a na dworzu zimno jak cholera!!!po szkole pojechałem na trening miałem 2 godziny czasu wiec poszedłem do parku posiedzieć a tu zaczol padać deszcz!!!poszedłem na trening wychodzę z treningu a na dworzu gorąco jak cholera!!pogoda porąbana...niedawno wróciłem i teraz będę przez cały weekend odpoczywał tylko jutro zrobię w domu mały treningbo 19 na zawodya jutro już kończę cykli zostaje mi No-Xplode i nie wiem co robic...tez trochę choroba mnie bierze kicham ciągle mam straszny katar...

http://pl.


http://pl.


http://pl.



Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-10-11 11:13:51

Wybicia dobre robisz ;] .

A martwy zwykły robisz ? Mi to trener każe, ze wspięciem na palce, szrugsem i dynamicznym poderwaniem z fazie od kolan.

widze filmiki nowe, zapodaj kiedys z rwania jak już wejdziesz w wyższe ciężare
i wpadnij do mojego dziennika, link w podpisie pozdro

Dzień:11.10.08 SOBOTA 69 dzień cyklu/


Relacje z dnia

dzisiaj wolne spanie do oporu i leniuchowanie po południu bylem u kolegi na urodzinach ale zaraz wróciłem bo mi się nie podobało i jestem trochę chory i nie chciałem pogorszyć sprawy a teraz kładę się spaćdziś miałem skończyć cykl ale zapomniałem jutro to zrobię

Cobraf-tez tak robimy jak napisałeś tylko akurat trener sam MC kazał mi zrobić

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-10-12 00:59:52

W siadach przednich nie schodzisz czasem za nisko?

Treningi dobre;) Dawaj więcej filmików
PS. Śledzę cały czas tylko, że brak czasu;)

Dzień:12.10.08 NIEDZIELA 70 dzień cyklu/


Relacje z dnia

kurde znów zapomniałem wziasc ostatnia porcje NE hehe ale jutro już wezmę przed treningiem...dziś calutki dzień siedzę w domu i się obalam jak tylko mogę

Papecik-o to chodzi w tym sporcie takie przysiady się robiczyli tak zwane ATG

Dzień:13.10.08 PONIEDZIAŁEK koniec cyklu

Trening:

rwanie 20kg x 3,3///25kg x 2,2///30kg x 1

podrzut na klatę bez nożyc 20kg x 2///30kg x 3///35kg x 2///50kg x 2

Przysiad z tylu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///85kg x 3,3,3///90kg x 2,2///95kg x 1---FILMIK---

Martwy Ciąg z szrugsem 50kg x 3,3,3

brzuszki

Relacje z treningu:

rwanie jak szmata super żadne problemypodrzut niby dobrze ale nie jestem zadowolony reszta ok przysiad bardzo ładnie dziś szedłogólnie ciężki dobry trening

Relacje z dnia

rano szkoła potem na trening po treningu do domu teraz właśnie jem i jakoś słabo mi wchodzi zaraz się kładę i jutro od nowa...

http://pl.



Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-10-13 22:14:23