SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 170633

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42
5 5 10 5 15 3 18 2 do tego ile to tego?

Zmieniony przez - Adramelek w dniu 2008-10-03 14:59:20

Cel życiowy - Przytyć :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273
ee czyly co ?

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42
prosta zagadka, a już problemy ?

Cel życiowy - Przytyć :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273
20?

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42
zgadza się

Cel życiowy - Przytyć :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106
Witam wszystkich mam wielką proźbę otóż od miesiąca ćwicze na klatkę piersiową sztangą z obciążeniem przy rozgrzewce 25 kilo 3 serie po 10 powtórzeń i 38 kilo 2 serie po 10 powturzeń na biceps ćwicze sztangą z obciążeniem 20,5 kilo widzę tylko że mięśnie mi twardnieja i puchną z 33 urosły mi na 36 cm ja chce żeby były wyrzeźbione jakie suplementy diety powinnam stosować i jak powinnam wykonywać wszystkie ćwiczenia pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuje za pomoc zaznaczam iż jestem dziewczyną i chce wyrobić sobie wszystkie mięśnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 265 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1625
chcesz wyrobic wszystkie miesnie to nie cwicz tylko na klatke. proste.

i w tym temacie nie zadajemy takich pytan.

mam dziwne wrazenie ze to ginomen w natarciu

VooDa moze jesem tepy ale o co chodzi w tej zagadce???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190
buckshot
po 1 nie ty tutaj bedziesz decydowal o co mozna tutaj pytac a o co nie, spam post to nie znaczy ze ma byc gadanie z dupy wziete, mozna zadawac normalne pytania i otrzymywac konkretne odpowiedzi, nie podoba sie nie czytaj nie udzielaj sie.

Schizma123
Po 1 cwiczyc cale cialo, inaczej daleko nie zajdziesz, trening na silowni nie konczy sie na partiach dyskotekowych, jesli wychodzisz z zalozenia ze wystarczy cwiczyc bic i klatke, to nie ma sesnu marnowac czasu nawet, bo nic nie osiagniesz.

Kolejna sprawa masa czy rzezba to zalezy od diety, od tego co i ile jesz, sam trening ci tego nie da jelsi nie masz opanowanej michy w dobrym stopniu zeby bez liczenia wyczuc co jak i kiedy.Zeby rzezbic (czyli zejsc na nizszy poziom bf) trzeba miec co spalic.

A tak apropo to dziewczyna i 20kg na bicka? cos mi to wyglada na prowokacje co najwyzej.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6959
;-

Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-10-03 17:48:07

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273
zgadzam się z Berym co do zawartości tematu


buckshot

5+5=10+5=15+3=18+2=20
proste, takie zagadki to są w podstawówce na matematyce tylko na początku nie wiedziałem o co mu chodziło z tymi cyferkami

zaznaczam, iż z matmy miałem rok temu 2 na koniec i nie zapowiada się żeby w tym roku było inaczej (1 i +1 jak na razie)

Schizma123 jak wyżej, dodam od siebie tylko żebyś zajrzała do działu odżywianie i przeczytała posty podwieszone

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-10-03 19:06:59

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split do oceny :)

Następny temat

Wielkie ręce, cwiczenie bez przerwy ?

WHEY premium