****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****

No Iv dobry pomysł chętnie będę zaglądał do sprawozdań

No to zima zapowiada się pracowicie !!!

pozdro panowie

Teraz poki co widac ze dzialam na forum z doskoku ale jeszcze mam troszke spraw do wykonczenia, niby aktywnie czytam i jestem online ale mniej pisze bo akurat koncze pisac harmonogramy ukonczonych prac i tez sporo czasu to zajmuje. Mniejsza z tym, jeszcze dwa tygodnie i uciekam na uczelnie. Jak dalo zauwazyc sie w zeszlym roku keidy tam jestem moja obecnosc na forum wzrasta o 250%. Takze jesli bylbym w stanie spelnic kryteria eskperymentow (mam na mysli tutaj potrzebny sprzet) chetnie sprobuje. Jesli jednak nie moglbym wykonac czegos z planu wlasnie ze wzgledow spretowych szkoda bym zajmowal miejsce innemu uzytkownikowi ktory tego problemu by nie mial.

Nic się nie bój Iv nawet jak będzie jakiś problem ze sprzetem to można zawsze jakiś zamiennik wrzucić myślę że z tym nie będzie problemu.
Mi też się zaczyna jazda na uczelni więc czasu brakuje ale myślę że razem damy radę

pozdro

Rowniez bede sie przygladal

Choc z checia zglosilbym sie do tej koncepcji...

Jednak raz ze jestem zbyt nie smialy a dwa ze nie lubie zmieniac treningow podczas cyklu a jakos od 29 planuje rozpoczac cykl

Pewnie ze damy rade. Ja od pazdzernika bede napewno wiecej w stanie pisac niz obecnie. Takze spokojnie i do przodu, moze byc tylko lepiej choc jak widac poziom dzialu wzrasta i to nie tylko mam nadzieje w moim odczuciu. Po aferzea'la ulubieniec gdzie poziom naszego dialu oceniony byl bardzo nisko a czasem wrecz ponizej poziomu, teraz brnie ostro w gore.

i tak ma być,poziom musi rosnąć, dobrze jak by w dziale był stały skład uzupełniający się nawzajem

ja mam troszkę nowych materiałów ale nie mam czasu poczytać

pozdro

a wczoraj w odzywkach przedstawiono Nam kasacje spamu gdyz mamy zenujaco niski poziom

https://www.sfd.pl/SPAM_20_Siodema_juz_nie_pije,_a_Twister_nadal_nas_bije_!!-t433519-s104.html

https://www.sfd.pl/SPAM_20_Siodema_juz_nie_pije,_a_Twister_nadal_nas_bije_!!-t433519-s107.html

jednak sadze ze udalo sie go uratowac

choc brakuje Nam w spamie merytoryki ale kto ma ja tworzyc?

Bedzie okej. No nic uciekam dalej robic swoje bo znow pol nocy bede musial pozniej zarywac. Zajrze pozniej.

bajo.

Kazdy chetny mile widziany :) Nie uszukujac sie, z poprzedniego eskperymentu, z tlumy chetnych mam ponad 20 anonimowych testerow co nie daja fot ale chwala, i jednego tylko z fotkami. No nie powiem, liczylem ze wiecej osob sie zaciagnie.
Bo jak ktos chce trening to mozna rozpisac bez cyregieli, a eksperyment jest po to by zobaczyc jak dany trening i koncepcja zadziala na 20 osob, na kogo najbardziej a na kogo najmniej. Dobrac 3 analogiczne ekserymenty uzywajac innej koncepcji i juz kazdy bedzie wiedzial w co celowac by rosl jak na drozdzach przy swoich warunkach genetycznych i swoim typie budowy.
Fajna sprawa patrzec jak statystycznie ida ciezary, kiedy moga byc upadki i 20 komenatarzy na temat techniki. Mocna sprawa, do tego daze :)

Jednak jeszcze jestem. Tak to zawsze wyglada, sfd niczym nalog.

Puma sluchaj przyjacielu, bo ja przykladowo czytalem o tworzeniu planow treningowych wlasnie pod warunki genetyczne, typ budowy, sklonnosc i antysklonnosc do danych bodzcow. Co prawda bylo to forum z US i doslowne tlumaczenie tego co tam czytalem napewno nieco kulało, wiadomo jakby ktos poczytal niektore polskie zwroty za czorta nie przelozylby ich na jakikolwiek inny jezyk. Dzialo sie to na podstawie przebiegu treniongowego do dwoch czasem do roku wstecz zawodnika. To co robil i to co dawalo badz nie dawalo efektow. Choc z drugiej strony zauwazylem ze bylo to czesto robione w formie przeciwstawnosci tego co do tej pory robil zawodnik. Jechal ciagle progresywnie wrzucano mu regres, jechal sztanga, wrzucali hantle itp. Logicznie patrzac wychodzilo to tylko z zasady tego by urozmaicic jak najbardziej trening , nie wiem dlaczego podpierali sie tymi tekstami o ustawianiu treningu pod w/w czynniki. Byc moze cos przeoczylem i dlatego nie znalazlem puenty czym kierowac sie w ustawianiu treningu pod indywidualna osobe. Byc moze wlasnie schemat od ktorego zaczyna sie tworenie takich cykli umknelo mojej uwadze i teraz nic dobrego z tego czytanie nie wynisolem. Moze ktos z was panowie cos podobnego czytal/slyszal etc. Mnie zaintrygowalo jednak tak jak mowie nie znalazlem punktu kulminacyjnego tego rodzaju ukladani planow.

Siodema , zagladalbym do waszego spamu tylko z tego co wiem sa tam sami swoi i czesto merytoryka nie jest im do niczego potrzebna. Jak cos zawsze mozesz wpadac tutaj.