****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****

jesli wolno sie wtracic, zalezy na jakim poziomie. jesli jestes chudzielcem (jak ja ) to raczej trzeba lapac ogolna mase, nie bawic sie w pierd*ly (->FBW), na lato mozna podciagnac szczegoly splitem

no chyba ze masz na sobie juz spoooro miesa, to wtedy split moze byc podstawa. ale to tez nie jest regula.

Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-10-29 09:45:10

Alu nie pamietam co dokladnie pisal puma na ten temat

To raz, z tego co napisales to zgodze sie polowicznie z tym ze,
srodek na szybkie efekty? sprawa sporna, w zaleznosci od konkretnej osoby diety regeneracji etc.

Stosowany jako odskocznia od treningu, tak, ale nie podstawa cyklu calorocznego.

Dla mnie nie ma zadnych regul co i kiedy powino byc(ze fbw przynajmniej raz w roku etc) czy split czy fbw czy cos innego, trening dobieram pod okreslony cel z gory zalozony, jak narazie nie planuje zadnego plany full body przez nastepne kilkanascie miesiecy w ogole, bo szkoda mi czasu na zabawe, wole ten czas poswiecic na konkretne rzeczy jak szlifowanie parti po parti w kolejnosci od najslabszych nie olewajac reszty.

ALU: wlaze do dzialu moderatorzy, patrze, a tam ........ zebralem wiec kumpli i przyszedlem Cie przeprosic

buckshot spokoban

Bery - Puma pisał na przykładzie aktorów przygotowywujących się do roli w filmie, którzy muszą przez dość krótki okres czasu nabrać masy, dla nich zalecał FBW. Poza tym, Puma zaplanował od razu parę lat treningów (chyba 2), nie uwzględniając przy tym FBW, co bardzo mnie teraz ciekawi. Szkoda że nie przyszło mi to wcześniej do głowy, dlatego się pytam o opinie

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-29 19:23:13

2lata to byly planowane na Weiderowskich planach o ile sie nie myle
Tez bylbym za tym jak dla poczatkujacego, ale nie chce tutaj w dziale znowu wprowadzac zametu, ale o dziwo po poruszeniu sprawy z fbw nagle weszla jakas zmiana co do planow, teraz juz 3/4 osob z tego dzialu wersje skrocona poleca, w innej formie ale to zawsze krok w dobra strone.

Wiecej planow opartych o zasady Weidera etc Trening Cykliczny Michaila

A wedle mnie trzeba spróbować wszystkiego... Świeżak poćwiczy tym czy tym i zobaczy czy rośnie. No chociaż biorąc pod uwagę to, że nienaruszony CUN i że na początku łądnie wszystko rośnie to w sumie sprawa jest sporna.

Ja robilem jeden krótki cykl na FBW w wersji Michaila z MASS i też mi nie podchodził. Jade splitem i jest za***iście. Kumpel FBW - tez ma za***iscie

Georgu, Rion
Lub ktos inny jesli ma ktos z was czas to moze ktos przejrzy wypowiedzi tego elementu

https://www.sfd.pl/Siłownia_-_Pilka_Nożna_-_siła_dynamiczna-t446340.html#post4

HanyS44

Po raz nie wiem ktory, wprowadza w blad pisze glupoty w kazdej odpowiedzi jakiej udzieli, jest to juz dosyc denerwujace prostowanie jesgo glupot i tlumaczenie prostych spraw, ktorych i tak nie przyjmuje do wiadomosci.

alez mnie tu długo nie było !

siemano panowie jak postepy w BB ?

Do dupy

Spadł mi dzisiaj krążek 5 kg na paznokieć małego palca u ręki

Co do Hanysa - walnąć mu bana na ip i się nie szarpać, bo przez niego jest więcej roboty. Przynajmniej co niektórzy mają jej więcej

tez mi obciazenie swego czasu na nogi leciało hehe

czytałem pare jego wypowiedzi jak sie kłucił z Berym