POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Siemka, mam pytanie o tłuszcze.
Ponieważ źle trawie tłuszcze chciałbym większość z nich spożywać przy kolacji do twarogu. Większość a więc pewnie ~30 gr (dzienne zapotrzebowanie ~80 gr). Do posiłków w ciągu dnia dodawałbym z 5 gr tł roślinnych a zwierzece bylyby z tł ukrytych.
czy coś takiego mozna zrobić?
pozdr

jeśli "źle trawisz" nie iwem jaka bedzie reakcja jak dostarczysz 30 na raz, spróbuj jak będzie ok możesz tak dawać jednak piłbym do każdego posiłku po 10 i org się przyzwyczai po jakimś czasie

Jakie ryby lepiej szamać.Wędzone czy świeże i smarzyć???

Nie powinno sie w ogole smazyc,a ryby wedzone i tak maja juz sporo tluszczu...

co to za pytanie... najlepiej świeże piec parować czy grillować a jak smażyć to bez panierki na teflonie

Jezeli do diety chcialbym dorzucic kreatyne musze zmniejszyc ilosc tluszczy ? Czy tylko unikac ich przed braniem kreatyny ?

jeśli chcesz do diety dodać kreatyne trzeba ją mieć w sensie dietę i nie trzeba zmniejszać tłuszczy tylko mieć odpowiednie proporcje btw odpowiednie do ciebie

Trenuje sobie ale nie mam specjalniej diety, wrecz moge ja nazwac studencka.. ale jesli bede pil codziennie po treningu litr maslanki co da to jakis efekt.??

mam pytanie co robie zle ?? jak zaczalem mini-redukcje ktorym celem jest zrzucenie ok 5kg . jestem na diecie 2,5 tyg i zlecialo ok 1,5 do 2 kg widze jakby mala poprawe itd. ale obwody w zadnym miejscu niemaleja - nawet na brzuchu czy dalej to ciagnac jesli waga idzie pomalu w dół ale wymiary juz niebardzo . co sadzicie ?

keycity ja bym kontynuował skoro mówisz że waga powoli idzie w dół..... może Ci się jakość poprawia pamiętaj nic na szybko

Wahiszta_A da jak chcesz budować masę i masz dodatni bilans jak ją dołożysz to da wywali ładnie brzuch najprawdopodobniej ale to uzależnione też jest od genetyki