****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****

Podobnie ze splitem partia 2x/tydzien.
nie podobnie bo o to wlasnie sie rozchodzi

Tez mozna zrobic 2 zestawy i robic je naprzemiennie 3x w tyg
mozna to zrobic wszystko, tylko czy efekty beda zadowalajace odpowiednie? watpie, w moim przypadku to byl jeden wielki blad i strata czasu nic wiecej.Split partia 2x w tyg, 2 ciezkie 2 lekkie, jesli 3 to jakbys to madrze rozplanowal? zeby czas regeneracji byl odpowiedni i za razem nie stracic najwazniejszego momentu przerwy miedzy takimi samymi treningami, w polaczeniu gora/dol o czym mowa byla.


cwiczyles tym sposobem? bo ja akurat testowalem i wiem jak to wychodzi.

z reszta pytanie odnosilo sie do Weidera gdzie nie ma mowy o kombinacjach, jesli uwazasz ze to bylo pytanie ogolne, to przeczytaj 2x od poczatku.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-24 14:59:52

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-24 15:02:15

Wstawac!! Niespac!!

Jest T

U kiery??

spam umarł, Elvis żyje;d

spam szybciej idzie jak w dopingu

https://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_!-t430813.html 

No coz, myslalem ze juz od tego tygodnia bede mogl zagladac czesciej i pisac jak kiedys ale jutro znow dwu moze trzy dniowa delegacja w Warszawie. Przyszlosciowa konferencja i moze otworza sie kolejne bariery

To milego.
Bajo.

no powodzenia