Klata Plecy Barki Od Tego Są ciężarki dziennik

Mój trening tygodniowy

Trening FBW by Gorgu

po drobnych modefikaciach w celu urozmaiceniu ćwiczeń

Diata jest dobra jem dużo mięsa jajek i wspomagam się odzywkami białkowo-węglodanowymi innym słowem GAINERATOR i dla próby Jakies g**** od ACTIVLAB

Mam 15lat
ćwiczę 4 Miechy
Ważę 45kg
Wzrost 165cm
Jestem mały ale mam dużą motywację do ćwiczeń.

Nie wykonuję martwych ciągów oraz przysiadów z dużym obciążeniem więc myślę że ćwiczenie w tym wieku nie ma żadnych skutków ubocznych








Zmieniony przez - szymonm w dniu 2012-10-09 16:09:33

Niedługo dodam wymiary

cały plan całą miche i foty

martwy i siady spokojnie mozesz robić

chyba ze masz jakies wady postawy?

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-09 16:24:08

Nie nie mam żadnych wad postawy ani skrzywień kręgosłupa