POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

MrRat proszę tu masz ciekawy art poczytaj jakie są różnice i sam zdecyduj https://www.sfd.pl/a_oto_różnice_miedzy_kefirem_a_jogurtem-t140413.html

o Dzięx ;] biore sie za czytanko xD

ile gram bialka na raz moze pzyswoic czlowiek?

Spartan zależy to od wielu czynników było już mnóstwo tematów na ten temat i jest ciężko stwierdzić. Jednakże najlepiej w 1 posiłku starać się przyjmować do około 40g organizm jest w stanie poradzić sobie z większą ilością ale lepiej jest dostarczać mniej a częściej aby szybciej się przyswajało

j/w jest przyjete max 50g ale róznie z tym bywa

To ja mam takie pytanko odnośnie jajka kurzego (tylko nie bic, bo bedzie z pozoru infantylne )

Jak mam standardowe jajko z lodówki, to w środku mam zółtko i białą maź dookoła. Mam rozumieć, że ta biała maź zawiera zasadniczą część białka jajka? A w żółtku sam tłuszcz? Pytam, bo robie sobie jajecznice z samej mazi (żółtka wywalam) i nie chce wyjsc na idiote, jak sie okaze, ze wywalam najlepszy patent ;)

w VITALMAXIE wyczytałem, że standardowe jajko ma w około 11/8 (B/T), białko 11/0, a żółtko, uwaga!, 15/28. (oczywiscie na 100). Skąd do cholery w żółtku bierze się 15g białka, skoro w całość wg tabelki jest w białku jajka?

messiah2.0 żółtko jaja zawiera więcej bialka niż jego bialko.
Zółtko zaiwra także tłuszcze oraz badrdzo duzo cennych składników, zatem to co robisz to marnotrawstwo

jeedz całe jajka

To czemu tylu kulturystów je same białka?

Generalnie przygotowuje sobie diete pod sztuki walki, a nie pod wyciskanie, ale te jajka nie daja mi spokoju. Czy 5 jajek to nei za duza dawka tluszczu?

czemu twierdzisz ze kulturysci same białka jedza??

jak bilans tłuszczy i kwasów tłuszczowych bedzie ok to i 5jajek styknie