Szacuny
17
Napisanych postów
1370
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10695
Czy ten trening na poprawienie siły wyciskania wykonuje się tylko
raz w tygodniu ?
Czy np. jest jeszcze jakiś drugi lżejszy czy uzupełniający trening klatki ?
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
284
Wuchta34 Czy stosuje sie jakies dodatkowe cwiczenia? typu pompki na poreczach dolny skos itp? Moglbys rozpisac cale z priorytetem na klate? Siady i martwy tez trenuje ale dopiero zaczynam wiec typowo masowo robie nogi i plecy:)
a raczej ich brak. Trening z dupy jak prosta nie poszła. Co zrobić. Od dziasiaj mam krótki urlop mam nadzieję odpocząć i lepiej się zregenerować. MAm nadzieję , że w ciągu pójdzie lepiej niż na prostej. Dzisiaj potrenuję troszeczkę nogi jak będę miał chęci.