POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Nie pij carbo/bcaa tylko odżywkę a po niej posiłek ww-białkowy i będzie ok.

Skalar ale trzeba uzupelnic jakos starcony glikogen po terningu?? Mysli ze sama odzywka bialkowa po a po 40 min posilek ww-b starczy??

Straty nie będą takie wielkie, by było niezbędne stosowanie odżywki węglowodanowej. Posiłek węglowodanowo białkowy po treningu w zupełności wystarczy.

Ok wiec tak zrobie, a co z dieta na dni nie treningowe trzymac ten sam poziom kcal. z tym ze zmniejszyc wegle a dociagnac tluszczami czy poprostu obciac lekko kcal. z wegli??

Nie wiem czy było takie pytanie, lecz je zadam czy cola-cola pomaga w przytyciu czy wręcz odwrotnie czy jest neutralna?

Coca cola zero nie zawiera kalori, więc nie przytyjesz od niej, natomias zwykła jest słodzona cukrem i o ile pamiętam zawiera 40kcal w 100ml.
Pozatym pamiętaj, że cola to prawie sama chemia i nie warto jej pić.
Jak już tak bardzo lubisz to możesz od czasu do czasu.

Dlaczego obcięcie węglowodanów sprawia, że już się nie zalewamy?

malii118
Trzymaj te same kcal.

lollolowi
Nie ma żadnego wpływu. Ma dużo świstwa, więc unikaj takowych napoi.

Volcanodon
Insulina jest bardzo anabolicznym hormonem, również tkanki tłuszczowej. Jak jest za dużo węgle, kcal to organizm magazynuje je w tkance za pomocą insuliny. Zmniejszenie wegli powoduje zmniejszenie ilości tego hormonu. Dlatego ucinać powinno się kalorie z węglowodanów jeżeli jest ich nadmiar.

Zazwyczaj jem płatki owsiane w formie takiego gluta/papki gotowanego na wodzie. Gotuję dość długo żeby było naprawdę pakowato! Tak mi smakuje! :D

Czy dużo zwiększy się IG takie posiłku?
Może nie warto spożywać tego w takiej formie?

Im bardziej rozgotujesz produkty tym jego IG się zwiększy. Ale masz tam błonnik, dodasz jeszcze coś ze źródła białka, warzyw i te IG również dobrze spadnie. Nie przejmowałbym się tym.