Silka + aero + dieta = redukcja?

No chyba będzie trzeba Psa nie mam, ale lato jest, gdzieś się pochodzi.

No to co w koncu? Zwiekszac powtorzenia, czy zostawic silke i tylko wiecej/szybciej sie ruszac?

Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-05-31 15:01:55

Ja jestem za normalną ilością powtórzeń. A tak po za tym to za szybko oczekujesz efektów, chcesz więcej mimo tego że jest dobrze.

No chce wiecej to fakt, ale sam rozumiesz - mialy byc spadki a sa wzrosty No nic, poruszam sie wiecej, poczekam i zobaczymy.

Ale to są wzrosty mięśnia.
Nie kombinuj, jak jest dobrze to sie trzymaj tego

Tez nie radzę zwiększać ilości powtórzen. Rób normalnie, dbaj o diete i dokładaj wysiłków aerobowych.

Pozdrwaiam.

Wieksza ilosc powtorzen to tylko schemat z atlasu ktory ma srednie przelozenie na praktyke. Wiec ja bym tutaj dorzucil koljnego aeroba etc. niz zwiekszal ilosci powtorzen. Tymbardziej ze przy FBW wysilek z tradycyjna liczba powtorzen jest ogromny ,przy wersji 15-10-5 dla 15 ciezar jest przkladany na ilosc i juz zachwiana jest poprawnosc treningu. Co nie przeklada sie na to ze uwidocznimy bardziej zarysy sylwetki.

pozdrawiam

Jak tam się trzymasz?

Bez zmian.

Żadnych spadków cm?
Waga jak?
bf - najlepiej by było znać, jak?
A jeżeli nie, to zauważasz zmiany stojąc przed lustrem?
Wzrost mięśnia ?

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-03 06:53:38

Miesien rosnie caly czas, nawet mi sie zaczynaja nogi i ramiona ,,podobac" ale martwi mnie zastoj w klacie (bo tam miesnia nie widac) i w brzuchu