SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siłka+aeroby->redukcja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 799

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21057
Wiek:27
Waga 88kg
Wzrost:185

Chciałbym zrobić redukcję fatu na brzuchu - dietę mam już zatwierdzoną na forum:)teraz chciałem dopytać o trening
Chciałbym ćwiczyć 3x w tygodniu na siłowni na przemian z aerobami 3x w tyg.(30-40 min) czy to dobry sposób na redukcję?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 794
aeroby rob po treningu odrazu jak masz możliwość

Lepiej spalisz tłuszcz z powodu obniżonego poziomu glikogenu po treningu a poza tym szkoda osobnego dnia na aeroby.

;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21057
Ok czyli jak rozumiem
3x w tyg siłownia fbw+25 min aerobów
a co w pozostałe 4 dni?:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 794
dietę masz?

Zmieniony przez - Sultan1 w dniu 2011-05-27 18:23:45

;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
jeżeli chcesz pomocy i konkretnych rad to wypełnij normalna ankiete działu jest łatwa i objeta w regulaminie lepiej na tym skorzystasz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 307 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3019
J/W
najlepiej aeroby po treningu a w pozostale dni mozesz zastosowac trening interwalowy i pamietaj o regeneracji :)

Zmieniony przez - Thermoo w dniu 2011-05-27 21:41:38
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan FBW do oceny

Następny temat

Trening budujacy

Fruzelina