buby77 /Blog/ Walka z Fatem

O Madu jak macie ten rysuneczek posagu umiesnionego na pierwszej stronie z polskimi nazwami to podrzuc mi bo ja mam w wersji englisz

Posąg bokiem, tyłem, przodem ma być rozumiem? A tylko mięśnie, czy kości też?
Wyślę Ci na priv, będzie wielka paka

Miesnie starcza, dzieki Widze, ze polska wersja to troche inna jest niz ta co mam, najwraziej cos kompilowali z kilku ksiazek faceta

Maduś anatomii się uczyłem już ze 2 lata temu

a książeczka przyszła w tamtym tygodniu ale jeszcze wstyd się przyznać nie ruszana ale jutro polukam na nią bo mam dniówkę w robocie to z nudów poczytam

Obluś sprawdź priw

Okładka jest fajna jest rozkładana i na początku jest posąg w trezch odsłonach właśnie, na końcu szkielet przodem i tyłem oraz kolorowe ludki W atlasie przy ćwiczeniach są kolorowe kółka, które mają pokazywac jakie partie mięśniowe są zaangażowane. Kolory kółek odpowiadają kolorowym ludkom z okładki, tzn ludki mają kolorowe grupy mięśni
Tylko te kolory nie są dla facetów wszak oni to daltoniści

Bubi, wybacz

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-23 14:07:03

Madi wybaczam ci






Ogólnie nei ma się co rozpisywać

jedynie nad barkami

dziwi mnie ze 30kg idzie na 20 razy a już 10kg więcej i tylko 6 powtórzeń

drugie i trzecie ćwiczenie na początku zwiększyłem nieznacznie w dwóch seriach ale to jednak nie to, za dużo i wracam na mniejsze na następnym treningu bo jednak pod koniec serii zaczyna się bujanie


po treningu dziś tylko 20 minut aeroby, ale za to rano było kilka minut ponad godizne


Jutro na rano do roboty więc dzień wolny może jak wrócę, i ile wrócę, bo nie wiem czy nie uderzę gdzieś (nie nie picie) to zrobię aeroby godzinkę

A w piątek na cd-rec nagrywam czarno czarnych i bęą nogi
http://www.wrzuta.pl/audio/1Ie7LQpoP6/czarno_czarni_-_nogi
się doczekać nie mogę się

Unoszenie nóg w podporze- dla mnie to masakra Pilnuję, żeby zrobić jak najszybciej na trenie Pracuję też nad tym, żeby proste unosić. Widzę, że muzyka nastrojowo do treningu

Dzisiaj się nie dopchałem do wyciągu górnego.

Dwóch kolesi robiło szeroko nachwytem. Porobią. Pogadają. Zmienią się.

Zrobili gdzieś po 12 serii każdy, myślę sobie - "Pójdą.". A oni zmienili tylko chwyt na wąsko i dawaj!

No to się wkurzyłem i poszedłem.

mnie od unoszenia nóg w podporze bolą zębate przednie mam cieniutkie ramionka

sorry Buby za spam z góry :D ale jak chcesz się jeszcze pośmiać z gardy to proponuje pooglądać walke jednego z Tajów ;]
http://pl.


no dobra komenta do filmika dałeś ale jak samą redukcje oceniasz :D:D

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-04-23 21:42:55

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-04-23 21:43:14