Wyślę Ci na priv, będzie wielka paka
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
a książeczka przyszła w tamtym tygodniu ale jeszcze wstyd się przyznać nie ruszana ale jutro polukam na nią bo mam dniówkę w robocie to z nudów poczytam
Obluś sprawdź priw
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
Tylko te kolory nie są dla facetów wszak oni to daltoniści
Bubi, wybacz
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-23 14:07:03
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
Ogólnie nei ma się co rozpisywać
jedynie nad barkami
dziwi mnie ze 30kg idzie na 20 razy a już 10kg więcej i tylko 6 powtórzeń
drugie i trzecie ćwiczenie na początku zwiększyłem nieznacznie w dwóch seriach ale to jednak nie to, za dużo i wracam na mniejsze na następnym treningu bo jednak pod koniec serii zaczyna się bujanie
po treningu dziś tylko 20 minut aeroby, ale za to rano było kilka minut ponad godizne
Jutro na rano do roboty więc dzień wolny może jak wrócę, i ile wrócę, bo nie wiem czy nie uderzę gdzieś (nie nie picie) to zrobię aeroby godzinkę
A w piątek na cd-rec nagrywam czarno czarnych i bęą nogi
http://www.wrzuta.pl/audio/1Ie7LQpoP6/czarno_czarni_-_nogi
się doczekać nie mogę się
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
Dwóch kolesi robiło szeroko nachwytem. Porobią. Pogadają. Zmienią się.
Zrobili gdzieś po 12 serii każdy, myślę sobie - "Pójdą.". A oni zmienili tylko chwyt na wąsko i dawaj!
No to się wkurzyłem i poszedłem.
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
http://pl.
no dobra komenta do filmika dałeś ale jak samą redukcje oceniasz :D:D
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-04-23 21:42:55
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-04-23 21:43:14
Klata pomocy!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128