boss991
łykaj 1-1,5h pop posiłku i 30min przed treningiem i będzie dobrze - czyli 2 razy dziennie brac nitro ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3096
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
nie nie
no jesz posiłek, czekasz 1-1,5h i łykasz Nitro
a ok. 30min po wzięciu Nitro trening
no jesz posiłek, czekasz 1-1,5h i łykasz Nitro
a ok. 30min po wzięciu Nitro trening
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3096
no tak wlasnie robie :) i zaraz po treningu biore mono i od nastepnego treningu jeszcze carbo bo dzisiaj zakupilem :D
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
73
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
335
Witam, mam doo dyspozycji monohydrat treca, troche tauryny treca, glukoze, jablczan cell pump biogenixa i ew. jeszcze zakupilbym glutamine i ryboze. Moglby mi ktos rozpisac dobry cykl z wykorzystaniem tego ?
Pozdro
Pozdro
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
73
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
335
Zaproponowano mi cos takiego:
DT
rano i po treningu po 5g mono
prze i po treningu po 2,5g mono
NT
rano 5g jabłczanu
taurynę daj z 2g do porcji kretki.
ps. jak to jest z tym posilkiem potreningowym i kreatyna ? pierw kreatyna (mono) z glukoza a po 30 min posilek potreningowy (wegle + bialko) czy moze kreatyne brac od razu po posilku potreningowy ?
DT
rano i po treningu po 5g mono
prze i po treningu po 2,5g mono
NT
rano 5g jabłczanu
taurynę daj z 2g do porcji kretki.
ps. jak to jest z tym posilkiem potreningowym i kreatyna ? pierw kreatyna (mono) z glukoza a po 30 min posilek potreningowy (wegle + bialko) czy moze kreatyne brac od razu po posilku potreningowy ?
...
Mara132
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
333
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48339
rano mozesz jesc kreatyne na pusty zoladek 5 g po treningu to samo 5 g ,30 min po kreatynie jesz posilek pozdro
Zmieniony przez - Mara132 w dniu 2007-10-29 14:47:57
Zmieniony przez - Mara132 w dniu 2007-10-29 14:47:57
I tak wszyscy skonczymy pod ziemia :)
...
sfd3miasto
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
120
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
717
Co z tym mlekiem jak rano wcinam płatki z mlekiem będą efekty dużo gorsze mocno hamuje i czy radzicie rano zmienić posiłek na coś innego ??
http://www.youtube.com/watch?v=iMjG2s6UOaw <---- i wszystko jasne :D
...
Miniak_DH
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
2685
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
96609
Nic nie musisz zmieniać. To mit. Co się ma wchłonąć to się wchłonie.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
120
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
717
OK thx mit mitem rozwiać trzeba :D
http://www.youtube.com/watch?v=iMjG2s6UOaw <---- i wszystko jasne :D
...
mac-fly
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3293
Moje pytanie dotyczy standardowego połączenia białka i kreatyny. Mianowicie kreatyne bierzemy po treningu. POdobnie jak polecane jest w białku. a nie można ich łąćzyć:) czyli lepiej wpc na noc moze?
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
dextroza
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- ...
- 245
Następny temat
co lepsze do kretki??
