sfd3miasto

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

120

przeczytanych postów

717

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie ... - ...... - ...... - ...... - ...... - ...... - ...... - ...... - ...... - ...... - ...... - ...... - ...... - ...... - ...... - ...... - ...... - ...... - ...

Zainteresowania b.d.

Dieta Prawie zawsze oprócz ważniejszych świąt (prowizorka)

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 23.08.2008 (10:09)

Data rejestracji 26.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsze kroki w strone diety (początkujący) kilka pytań witam chyba chce pobawić sie w prawidłową dietę :) co sie je na kolacje żeby było zdrowo ? czy po treningu styka sama woda z miodem czy trzeba jakiejś treści pokarmowej dostarczyć ? czy rano styka miska płatek kukurydzianych z mlekiem + 2	13	2008-01-21 17:45
Odżywki i suplementy	Gain Fast VS Gain Bolic VS Weider Mega Mass VS Mass Xxl Vs Magnum 8000 jak w temacie który z gainerów waszym zdaniem jest najlepszy i najkorzystniejszy pod względem jakościowym i cenowym :) ps: szczęśliwego nowego roku :d gain fast gain bolic weider mega mass mass xxl magnum 8000	6	2007-12-31 17:24
Trening dla zaawansowanych	Plan ogólnorozwojowy średniozaawansowanego do sprawdzenia może jakieś poprawki porady i ( wtorek ) klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 14 12 10 8 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 14 12 10 8 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej -głową do góry 12 10	14	2007-11-21 17:16
Trening dla początkujących	Kilka pytań do speców witam czy najpierw powinno sie robić na daną partie ćwiczenia izolowane czy podstawowe ? w ilu seriach powinno sie ćwiczyć brzuch po ile powtórzeń i jak często ?? czy można codziennie ?? na brzuch następujące ćwiczenia skłony w	12	2007-11-12 15:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Oddychanie podczas treningu	2008-08-23 09:55
Z archiwum kulturystyki	Kulturysci poza sezonem...	2008-05-25 17:08
Z archiwum kulturystyki	Kulturysci poza sezonem...	2008-05-01 17:07
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2008-05-01 16:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Dom Pudziana w MTV	2008-04-25 01:07
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL UNI LIVER	2008-03-15 15:28
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL UNI LIVER	2008-03-09 12:37
Galeria Zdjęć	CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69	2008-03-03 23:00
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL UNI LIVER	2008-03-02 23:17
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL UNI LIVER	2008-03-02 22:08
Odżywki i suplementy	WALMARK WMC Wapń-Magnez-Cynk	2008-02-27 20:25
Firma	sterydy - legalnie?	2008-02-27 20:20
Firma	sterydy - legalnie?	2008-02-26 21:19
Firma	Piotrkowicz vs. Olejniczak	2008-02-26 21:15
Odżywki i suplementy	WALMARK WMC Wapń-Magnez-Cynk	2008-02-26 21:06
Odżywki i suplementy	WALMARK WMC Wapń-Magnez-Cynk	2008-02-26 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-01-28 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsze kroki w strone diety (początkujący) kilka pytań	2008-01-27 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsze kroki w strone diety (początkujący) kilka pytań	2008-01-27 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsze kroki w strone diety (początkujący) kilka pytań	2008-01-23 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsze kroki w strone diety (początkujący) kilka pytań	2008-01-23 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsze kroki w strone diety (początkujący) kilka pytań	2008-01-22 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	musztarda	2008-01-17 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	musztarda	2008-01-17 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	majonez, ketchup, musztarda...	2008-01-17 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	musztarda	2008-01-17 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	majonez, ketchup, musztarda...	2008-01-17 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Musztarda dla smaku i zdrowia	2008-01-17 12:30
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa średnio-zaawansowany do sprawdzenia porady ??	2008-01-14 16:49
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-01-14 12:32