maciura84

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

335

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2008 (21:58)

Data rejestracji 27.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementacja - proszę o pomoc witam, przymierzam sie do rozpoczecia treningu na na rzezbe/redukcje. na poczatek chcialbym zakupic: - thermo speed - izolat bialka 90% - jakis antykatabolik - glutamina, bcaa ? co polecacie ? chcialem to brac przez miesiac. co byscie	9	2008-03-03 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba - dieta - proszę o ocene witam, za niedlugo bede zaczynal trening na rzezbe. i tu kilka pytan: - dzienne zapotrzebowanie - 3000kcal - 10% = 2700kcal gdzie 45% z bialka, 45% z wegli i 10% z tluszczy - jest ok ? - czy mam zrobic jakas faze przejscia pomiedzy obecna dieta	2	2008-03-03 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta - proszę o ocene witam, za niedlugo bede zaczynal trening na rzezbe. i tu kilka pytan: - dzienne zapotrzebowanie - 3000kcal - 10% = 2700kcal gdzie 45% z bialka, 45% z wegli i 10% z tluszczy - jest ok ? - czy mam zrobic jakas faze przejscia pomiedzy obecna dieta	20	2008-03-03 23:08
Trening dla zaawansowanych	FBW - rzeźba - oceńcie witam, chcialbym rozpoczac trening na rzezbe w systemie fbw na poczatek, potem zmienilbym na split. napisalem taki wstepny plan: wtorek klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6-8 powt. plecy wiosłowanie" sztangą nachwytem w opadzie	6	2008-02-17 16:28
Odżywki i suplementy	Co po CP i AAKG ? witam, co plecilibyscie mi na cykl na siłe ? obecnie koncze taki cykl: aakg, zma, glutamina, bcaa. wczesniej mialem cp + mono. wiekszosc ludzi poleca mi: shock + strom. co wy na to ? pozdrawiam	10	2008-01-27 21:16
Po siłowni, o siłowni	ZARABIAJ SZYBKO I WYGODNIE Duże pieniądze w krókim czasie praca przy minimalnym wkladzie bez wychodzenia z domu.wszystko czego potrzebujesz to tylko internet i odrobina dobrej woli! pomagajac sobie pomagasz tez innym! po szczegoly zapraszam na maila! :) [email protected] lub na:	13	2007-07-12 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementacja - proszę o pomoc	2008-03-28 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba - dieta - proszę o ocene	2008-03-16 13:42
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementacja - proszę o pomoc	2008-03-08 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta - proszę o ocene	2008-03-08 13:48
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementacja - proszę o pomoc	2008-03-04 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta - proszę o ocene	2008-03-04 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta - proszę o ocene	2008-03-04 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta - proszę o ocene	2008-03-04 19:07
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementacja - proszę o pomoc	2008-03-04 19:04
Trening dla zaawansowanych	FBW - rzeźba - oceńcie	2008-02-18 18:37
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-02-17 20:50
Trening dla zaawansowanych	FBW - rzeźba - oceńcie	2008-02-17 20:07
Trening dla zaawansowanych	FBW - rzeźba - oceńcie	2008-02-17 16:48
Odżywki i suplementy	cell pump	2008-02-08 19:00
Odżywki i suplementy	cell pump	2008-02-07 22:41
Odżywki i suplementy	cell pump	2008-02-06 07:48
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba!	2008-02-03 15:21
Odżywki i suplementy	Co po CP i AAKG ?	2008-02-02 15:22
Odżywki i suplementy	cell pump	2008-02-02 15:21
Odżywki i suplementy	cell pump	2008-01-28 23:15
Odżywki i suplementy	Co po CP i AAKG ?	2008-01-27 23:09
Odżywki i suplementy	Co po CP i AAKG ?	2008-01-27 22:39
Odżywki i suplementy	Co po CP i AAKG ?	2008-01-27 22:21
Odżywki i suplementy	Co po CP i AAKG ?	2008-01-27 21:59
Odżywki i suplementy	cell pump	2008-01-27 15:43
Odżywki i suplementy	cell pump	2008-01-27 13:34
Odżywki i suplementy	cell pump	2008-01-27 13:00
Odżywki i suplementy	cell pump	2008-01-27 12:59
Odżywki i suplementy	cell pump	2008-01-27 11:44
Odżywki i suplementy	cell pump	2008-01-27 11:22