KREATYNA - wszystko(chyba)

jak polaczyc kretke tauryne i gainera 1 vitalmaxu zeby przyniosly najlepsze rezultaty

Kreatyna rano i po treningu, do kazdej porcji tauryna.
Gainer po treningu lub tez w innych porach wedlog brakow w diecie.

Heycia ;) Mój pierwszy cykl, dietka jest oczywiście, stażyk również.

DT
na czczo 5g Kretka Vitalmax`a
przed treningiem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2
po treningu 5g Kretka Vitalmax`a + 40g Olimp Dextro Juice
przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2

DNT
na czczo 5g Kretka Vitalmax`a
w przerwie pomiędzy posiłkami 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2
przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2

Dobre to będzie ?? ;) ... brać Dextro, czy może go sobie odpuścić? I ewentualnie jakie witaminki do tego dorzucić?

Chciałbym od wrzesnia przejsc na stała suplementacje kreatyną...

Aktualnie posiadam pol puchy xpanda, a po skonczeniu przejde na CP.

Xp mysle, że bede brał normalnie 2 dawki dziennie tak jak jest zalecane, a potem na cp i pytanie: Jak go dawkować?

Czas jaki bede przyjmowal to trudno powiedziec ale mysle, ze z 4-5 miesiecy. Zobaczymy!!!

Ostani cykl to bylo xp+mono i wyniki bardzo dobre. Ale to był cykl, a teraz bym chcial stale brac. Ostatnia dawke kreatyny przyjolem gdzies 1miesiac temu.

Jakie powinny byc odstepy miedzy cyklami kreatyny?

Przynajmniej tyle ile trwal cykl

teoretycznie minimum tyle,
ile trwał poprzedni cykl

@Flash608
dextro lub carbo jak najbardziej,
po treningu mozesz dac wieksza dawke dextro.
Na noc lepsze byloby jakies dobre bialko. Dorzuc ZMA i bedzie ok

na cykl kupiłem 2 x CP
dlaczego tam na opakowaniu jest napisane, że między porcjami zachować odstęp 8 godzin?
w dni nietreningowe chciałem brać jedną porcję na czczo, drugą po południu pomiędzy posiłkami
a w treningowe jedną porcję 40 minut przed treningiem, a drugą odrazu po treningu (2 godziny odstępu).
i nie rozumiem dlaczego ma być ten 8-mio godzinny odstęp

Pewnie dlatego zeby wszystko sie wchlonelo ale mysle ze mozesz brac jak napisales choc lepepiej byloby jednak dawkowac zgodnie z zaleceniami.