Szacuny
2
Napisanych postów
257
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2908
no kolejne pytanie mam ale te to naprawde moze być nie za mądre ;)
mianowicie pisze się iz do kreatyny powinno się pić w przybliżeniu 3-5l wody.No i tu powstaje pytanie czy w skład tych 3-5l można zaliczyć też parę herbatek(gdzie przecież też jest woda), napoji,czy nie wiem zupę!?
Szacuny
2
Napisanych postów
257
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2908
ok.
A teraz ciekawosta mała. Mój koleżka miał w swoim życiu 2 cykle, i podczas nich dawkował kreatyne w sposób nastepujacy:
dzień treningowy-przed i po
dzień nie treningowy-na czczo i na wieczór
co myślicie o tym rodzaju dawkowania (efekty miał)
ja i tak pozostaje przy opcji:
dzień treningowy-na czczo i po treningu
w dzien nie treningowy tylko na czczo
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
336
Po co bierzecie kreatyne ?????? Mam mało wiedzy jeśli o to chodzi, no ale jeżeli ona powoduje że mięśnie się pompują i wypełniają wodą to czy to jest według was ok ???Wszystko spada po jakimś czasie i trzeba znowu powtórzyć cykl, są jakieś metody żeby to zostało ?? nie lepiej kupować coś innego ???Mięsień wypełniony wodą to taki sztuczny krótkotrwały mięsień, nie lepiej mieć naturalne mięsiste z jak najmniejszą ilością wody , które dłużej będą się trzymały ????Moi kumple brali kreatyne na początku efekty jak po sterydach +14kg na klate +5kg wagi i pare centów w łapie (był to pierwszy cykl) Po kilku tygodniach siła zaczęła spadać wraz z masą efekt 0 czyli po co to brać ???
Szacuny
1
Napisanych postów
122
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1303
NIe wiem jak inni czytelnicy tego tematu ale ja osobiście się nie zgodzę z Rifkiem:/ z tego względu że sam brałem (i biore kreatyne) przez prawie 6 miesięcy i oczywiście pierwszy cykl dał mi najlepsze efekty masowe, ale zawsze jest brane pod uwage że np jeśli po kreatynie przytyjesz 5kg to możesz sie spodziewać że w przerwie między cyklami spadku masy o 1-2kg z tego względu że organizm pozbywa się wody z mięśni. A kreatyna to nie sama woda:) mam rozumieć że wg Rifka jeśli przez ostatnie 6 miesięcy brania kreatyny i regularnych ćwiczeń na klatke biore o 20kg więcej, to jeśli teraz przez dłuższy czas nie będe brał kreatyny to znowu wróce do wysiskania o 20 kg mniej?? nie zgadzam sie z tym:):) PS> ma ktoś jakąs wiedzie lub doświadczenie na temat Olimp TCM? dzieki z góry. Pozdro.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Rifek -rzeczywiście za małą masz wiedzę na tremat kreatyny bo nie tylko jej działanie polega na ściaganiu pewnej ilości wody- z twoich opisów mam jakieś niemiłe przeczucie, że twoi kolesie może razem z tą kretką jeszcze zarzucali może i coś innego- ale to już nie moja "działka'...
_AGRESOR -jabłczan jest tym krokiem do przodu w stosunku do mono, ze daje właśnie efekt mniejszego nawodnienia a przy tym lepszego wykorzystania kretki dla mieśni, daje też większy efekt długotrwałości działania i większej jakby stabilności.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
14
Napisanych postów
221
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6101
A jednak , jedna rzecz została nieopisana :D z czym to pić ? jeśli posiada sie transporter do krety - dextroze - i najlepiej z wodą ? ale np może to być woda gazowana ?
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182
Czy jak biore Xpanda i monohydrat, to moge w dni nietreningowe zamiast xpanda w porze treningu wziac monohydrat z tauryna? Czy to nie jest dobry pomysl? Tzn brlabym xpadna tylko raz w dzni treningowe ( co 2 dzien) moze tak byc?