CKD - fakty nie mity by qaz

moze mi ktos podac numery stron na ktorym jest opisane tkd i skd.
bardzo bym prooosil :)

dobra, sorki juz znalazlem i pytanie

czy rezba i tkd ewentualnie nhe to dobre polaczenie?
czy stosujac tkd moge stoswoac swoj trening czy musze sie trzymac tego co qazar podal do ckd ?

Możesz stosować swój trening. Trening, który podał qazar jest optymalny do CKD.

jutro mam ładowanie,nie wiem czy coś nie pomyliłem ale gdzieś czytałem żeby nie robić areo w dzien ładowania???Jak z tym jest? Ladowanie zaczynam gdzieś o 12.O 10 ide na siłowanie robie barki+brzuch i pasowało by jeszcze areo 30 min.Prosze o wyjaśnienie.

Jak masz jeden dzień ładowania to nie trenujemy....jak masz 2 dni ładowania to zaczynamy ładowanie w pierwszy dzień po treningu...np. TRENING 17 00 a ładowanie od posiłku potreningowego

dzieki chudzio :)
jeszcze pytanie, czy jak bede jako aeroby boksowal w worek to powinienem (podobnie jak w dni w ktorych bede cwiczyl na rzezbie) jesc przed i po weglowodany ?

z workiem jest tak ze ciezko sie na nim aeroby robi ... wiem po sobie bo tez probowalem...ale tetno jest zbyt wysokie

Na aeroby najlepsze bieganie(trucht tak 30-60min.) ciągle mniej więcej stałe tętno i sukcesywnie tłuszczyk leci. A jak masz dobrą kondycję to możesz spróbować HIIT.
Węglowodanów nie jedz. Wkońcu poto jesteśmy w ketozie, żeby spalać ketony a nie węglowodany. ;]

Zmieniony przez - chudzio w dniu 2005-04-01 17:28:33

a wyjasi ktoś dlaczego nie robić tych areo po siłowni??nie czaje troche tego

Słyszał ktoś o rybie "maślana" ? matka mi kupiła a nigdzie nie moge na necie znaleźć B/T/W. Zna ktoś zawartość składników odżywczych?