...
Napisał(a)
noo bo dałem buty do naprawy :D znaczy zeby podkleił kawałek gumy na ciepło tam na czubek podeszwy zeby przedluzyc zywota buta a ja w miedzy czasie jakies nowe wypatrze
...
Napisał(a)
No ja robie nogi 5 razy dziennie...tzn trudno mowic, ze 5 razy dziennie, bo dopiero 2 razy zrobiłem. Dzisiaj za bardzo trening nie udany, bo sie najpierw w kosza pod domem zmeczyłem z godzine i od razu za trening sie wziołem + jeszcze zakwasy...
Mam pytanie, ale jestem zmeczony i nie chce mi sie pisac - napisze potem bo długie
EDIT: nieudany, bo sie do dupy robiło, ale zrobiłem cały oczywiscie
Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-06-29 21:56:41
Mam pytanie, ale jestem zmeczony i nie chce mi sie pisac - napisze potem bo długie
EDIT: nieudany, bo sie do dupy robiło, ale zrobiłem cały oczywiscie
Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-06-29 21:56:41
Co ?
...
Napisał(a)
Jakie było to pyatanie?
Ja przed chwilą wrociłem z kosza. Grałem sobie w obciażnikach, fajnie czuć zmęczenie :D.
Ja przed chwilą wrociłem z kosza. Grałem sobie w obciażnikach, fajnie czuć zmęczenie :D.
...
Napisał(a)
Jeszcze go nie zadałem - jutro napisze
ps: jak mozna grac w obciaznikach ? tzn jakich i na czym i co to daje ?
ps: jak mozna grac w obciaznikach ? tzn jakich i na czym i co to daje ?
Co ?
...
Napisał(a)
Dobra chciałęm sie upewnic jakie miesnie trzeba rozciagac po jakich cwiczeniach...czyli inaczej jakie miesnie pracują przy kazdym cwiczyeniu.
Wznosy na łydkach - łydki
Przysiad i przysiad w rozkroku - uda od góry
Wypady - uda od dołu
Podskoki - uda od góry i od dołu
Ćwierćskoki - uda od góry
Pisałem uda od góry i dolu bo nie wiedziałem jak to sie nazywa - ktore to 2 a ktore 4 głowe. Pewnie sie tam pomyliłem bo własnie nie wiem do konca.
Aha i jezeli chodzi o rozciąganie ud od dołu to mozna sie połozyc i przyciągnąć zgiętą noge jak najbardziej do brzucha i przytczymac - tak ?
Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-06-30 07:49:33
Wznosy na łydkach - łydki
Przysiad i przysiad w rozkroku - uda od góry
Wypady - uda od dołu
Podskoki - uda od góry i od dołu
Ćwierćskoki - uda od góry
Pisałem uda od góry i dolu bo nie wiedziałem jak to sie nazywa - ktore to 2 a ktore 4 głowe. Pewnie sie tam pomyliłem bo własnie nie wiem do konca.
Aha i jezeli chodzi o rozciąganie ud od dołu to mozna sie połozyc i przyciągnąć zgiętą noge jak najbardziej do brzucha i przytczymac - tak ?
Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-06-30 07:49:33
Co ?
...
Napisał(a)
czworogłowe są od "góry" a dwugłowe od "dołu"
rozciagac 2-głowe mozesz chocby stajac ze złaczonymi prostymi nogami i probowac dotykac ziemi jak najmocniej (ja akurat dotykam głową kolan [trza było sie podjarac ] )
rozciagac 2-głowe mozesz chocby stajac ze złaczonymi prostymi nogami i probowac dotykac ziemi jak najmocniej (ja akurat dotykam głową kolan [trza było sie podjarac ] )
...
Napisał(a)
Nie nawidze tego cwiczenia Nogi bolą wtedy jak ci.pa ! Nie dotkne całą dłonią ziemi, a o dotykaniu głową kolana to nawet nie marze
Ale chodzi mi tez oto, czy dobrze napisałem jakie miesnie cwiczyą przy tych cwiczeniach ?
Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-06-30 09:00:07
Ale chodzi mi tez oto, czy dobrze napisałem jakie miesnie cwiczyą przy tych cwiczeniach ?
Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-06-30 09:00:07
Co ?
...
Napisał(a)
w sumie tak tlyko w przysiadach w rozkroku tez ćwiczą dwugłowe uda a przy ćwierćskokach łydki troche aaa no i przy wypadach to pośladki i dwuglowe uda oczywiscie
Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2004-06-30 09:45:28
Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2004-06-30 09:45:28
Poprzedni temat
Jak poprawic wyskok?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
Następny temat
Stairs jumping- mój trening na wyskok
Polecane artykuły