drazekm luźne wpisy i moje filmiki

Od jakiegoś czasu wybrałem dość specyficzny sposób treningu, trenuje tylko w weekendy lub dni wolne od pracy, mniej więcej wygląda to tak od poniedziałku do piątku pięć dni przerwy a w sobotę i niedzielę trening. Na razie mi to pasuje układ nerwowy odpoczął , siła na tym samym poziomie a waga też bez zmian kręci się w okolicach 60,5 do 61,5 kg

No i fajnie,wszystkie chwyty dozwolone. Grunt to nie słuchać przypadkiem napotkanych personalnych bo wodę sodowa z mózgu robią.

Arek my już mamy taki staż i tak znamy swoje organizmy że żadni trenerzy nam nie potrzebni, miałem okazję słuchac porad wielokrotnego mistrza Polski i stwierdziłem że raczej będę unikał zagadywania do niego bo nic przydatnego nie powiedział a jego teorie zupełnie nie pasowały do rzeczywistości.

A jeszcze jedno, ktoś może pomyślał " jak tak rzadko trenuje i tyle dni przerwy to pewnie ma domsy bóle mięśni, zdziwicie się nic z tych rzeczy, cos tam trochę czuje ale w niczym to mi nie doskwiera ani nie ogranicza

Ja gdybym opuścił 5 dni to miał bym ból kostno- stawowy a tego nie cierpie .
Ja jade co dziennie ale jestem z tych 48godz jeżeli coś się dzieje ( zakwasy ) to po dwóch dniach .

Wiesz może to wiązać się z tym że nie robię zbyt dużo na treningu, wczoraj było tylko wl sztangą progresją do 7
unoszenie hantli 5 kg bokiem kilka serii i " nie wiem" na kaptury z kulami 16 kg
Dzisiaj jak poszedłem na drążek na muscle upy to nawet nie czułem piersiowych przy zwisie

Piersiowych to ja tez nie czuje robiąc 300 pompek co dziennie nawet jak tego samego dnia robie wyciskanie sztangi ( też w okolicach 300 powt.) .
Triceps tak po 2 dniach .
Teraz np scyzoryki mi siadły bo robiłem po pompkach a one męczą mi czworogłowe uda jakoś tak sie nauczyłem trzymać pozycję że nie brzuch a czworogłowy mi siada ?
Masz jakiś pomysł ??

wycwiel

Piersiowych to ja tez nie czuje robiąc 300 pompek co dziennie nawet jak tego samego dnia robie wyciskanie sztangi ( też w okolicach 300 powt.) .
Triceps tak po 2 dniach .
Teraz np scyzoryki mi siadły bo robiłem po pompkach a one męczą mi czworogłowe uda jakoś tak sie nauczyłem trzymać pozycję że nie brzuch a czworogłowy mi siada ?
Masz jakiś pomysł ??

Nie mam pomyslu bo nie robię pompek, ale ucząc się od Janka napiszę podobnie jak On ma w zwyczaju sex na stojaka :)

Trening raz w tygodniu zrobiony, udało się jeden ruch więcej w ostatniej serii progresji w wl czyli 8
Naszła mnie taka rozkminka odnośnie tych 10 tys kroków, zainstalowałem sobie apkę z ciekawości i wyszło mi że tylko w pracy przez 8 h robię ok 10 tys kroków nie licząc drogi do pracy która ma 2,5 km i pokonuje ją dwa razy w dni robocze
Nie wiem jak można mieć problem ze zrobieniem tych " paru kroków " :)

Jeśli ktoś ma pracę siedzącą 8h i musi do niej dojeżdżać autem lub komunikacją, po południu robi trening albo ogarnia bieżące sprawy to może mieć problem żeby zrobić większą ilość kroków.