Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

29.08.2022

Siłownia. Krótkie ćwiczonka i do domu. Siła do przodu.

Podciąganie +26kg 8-6-6-5
WL 102kg x3, 115kg x3, 122kg x3
RDL 1-leg 100kg 2x6
OHP 80kg 2x5
Biceps KB 24kg 2x8

30.08.2022

Rower. Szybkie wyjście, w trakcie 20 minut na słit spocie, celowałem w ~300w. Poszło nieźle





Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-08-30 14:02:08

31.08.2022

Rower. Szybka godzinka. Nowe szłesy







Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-08-31 14:50:25

Fajne te buciki, ja to bym na miasto w takich chodził

Tylko nie wiesz tego ale w nich się mega chu*owo chodzi

01.09.2022

Rower. Luźny tlen. Jakieś dobre zmiany widzę w tętnie, bo patrząc po ostatnich jazdach i avg W oraz BPM jest lepszy stosunek. W ciągu dnia też niższe HR.

02.09.2022

Rower. Wspólna jazda z kumplem. Wpadł na TT, wyszedł całkiem fajny trening Łącznie ponad 50 minut w Z3/Z4.
Co i tak jednak noga się liczy, raz mu odjechałem na prostej
Garmin mi się raz zawiesił w trakcie jazdy na 2min, zresetował i wyzerował Training Effect Czuję się teraz niedotrenowany ehh








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-09-02 14:45:30

Vaffanculo? pitca z ananasem? ;D

Załamka, jedyna ohydna rzecz jaka zobaczyłem w tym dzienniku

Ch*ja się znacie