Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

11.06.2022

Wolne, spory neat.

12.06.2022

Rower. Wypad do Czernichowa w małopolskie tereny. 400m przewyższenia, chyba najwięcej w moim życiu Wbrew pozorom całkiem super to wyszło. Pogoda rewelacja, drogi świetne, dałem sobie mocno do pieca!






Bieganie. A raczej człapanie, ale wspieram blondynę w utrwaleniu sobie biegania, tak więc regeneracja





Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-06-12 19:27:04

13.06.2022

Siłownia. Szybko i bezboleśnie. Waga powoli leci w dół

Podciąganie CC 18-13-11-10
Wyciskanie skos+ 95kg 4x8
OHP 77kg 3x5
RDL 120kg 3x6
Biceps sztanga 40kg 2x15

Jak się robi żeby na takim jedzeniu jak na fotce waga leciała w dół?

Robisz tak, że bez tej drożdżówki ten talerz ma niecałe 200kcal

14.06.2022

Rower. Porobiłem dziś trochę sprintów 10 sekundowych na chomiku. W zasadzie to 45 ich wyszło Chciałem sobie pierwszy raz dobić algorytm Gremlina do beztlenowej pracy powyżej 4.0

15.06.2022

Bieg. A raczej dreptanie, poranne rozbudzenie jak sama nazwa wskazuje



Rower. Chomik, najpierw lekki tlen, potem jakieś proste anomalie.






Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-06-15 18:24:27

16.06.2022

Rower. Dwa rowery! W sensie dwie jazdy
Wycieczka nad rzekę spłynąć kajakiem, chwila chillu i z powrotem. Jestem bardzo zadowolony z bezformia, bo tętno super, waty całkiem, prędkość niezła. Z powrotem 20min pojeździłem na kole, a tak to z przodu ciągnąłem cały czas.










Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-06-16 18:59:33

17.06.2022

Rower. Krótka przejażdżka dla głowy. Waga po wczorajszym dniu poszła mi w dół o 2,1kg






Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-06-17 13:51:20

18.06.2022

Wolne.

19.06.2022

Rower. Klasa dzisiaj Chociaż powrót w temperaturze 35+ pod wiatr dobił mnie konkretnie. HR cały czas S5 prawie, pochłonięte 1,7l wody przez te 45min

20.06.2022

Siłownia. Keep it simple stupid.

Podciąganie CC 20-15-11-10
Wyciskanie skos+ 100kg 4x6
OHP 80kg 3x5
RDL 130kg 3x6
Biceps KB 20kg 2x12

21.06.2022

Rower. Chomik, jakościowy trening jakiś tam. Not that bad, coś do przodu idzie.





Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-06-21 15:09:27