drazekm luźne wpisy i moje filmiki

drazekm

"Do tego juz sam doszedlem od jakiegos czasu juz sie oszczedzam
Problem w tym ze nie boli mnie w codziennym zyciu i innych cwiczeniach a tylko nie moge sie podciagac"

No to co Cię boli?
Może masz jakieś przykurcze mięśni które pojawiły się gdy przez jakiś czas nie podciągałeś się na drążku?

Nie wiem jak to wyjaśnić w momencie podciągnięcia boli mnie w środku w lewym barku i je wiem czy to staw czy mięsień, zaraz coś jeszcze sprawdzę spróbuje podchwytem i nagram i zaraz napisze




Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-15 13:31:48

W podchwycie wąskim nie boli na szerokości barków już tak

Dziwna sprawa, na gdy mnie bark nie bolał przy podciąganiu, ale też obstawiałabym jakiś przykurcz, może po WW86?

Tsu84

Dziwna sprawa, na gdy mnie bark nie bolał przy podciąganiu, ale też obstawiałabym jakiś przykurcz, może po WW86?

Bardzo możliwe, że został przeciążony jakiś mięsień i teraz boli w określonych pozycjach. W okolicy barku mogą powodować ból i biceps, triceps czy nawet mięśnie pleców.
Pozostaje masowanie i umiarkowane rozciąganie (lekkie ćwiczenie w bolącym zakresie - fizjoterapeuta z pewnością będzie temu przeciwny).

Po WW pewnie nie ale po wyciskaniu sztangi nad głowę do WW86 to na pewno .

Ja tak miałam po WL i pompkach do konkursu. Przy podchwycie nie bolało, przy nachwycie już tak. Generalnie problem często jest złożony, bo w okolicy barków są przyczepy mięśni piersiowych, pleców, bicepsów i tricepsów. Na dodatek jeden mięsień może być przykurczony, przez co wpływa na inny i ten inny może boleć. Dla przykładu rotatory mogą powodować nieprawidłowe ustawienie łopatki co w konsekwencji będzie wpływało na przeciążenia innych mięśni, a efektem może być ból braku. Ciężka sprawa, nie każdy fizjo potrafi to poprawnie zdiagnozować. Poza tym trzeba pamiętać, że takie sytuacje często są efektem długotrwałych, nakładających się obciążeń a nie jednego treningu na którym zaczęło boleć.

wycwiel

Po WW pewnie nie ale po wyciskaniu sztangi nad głowę do WW86 to na pewno .

to nie przez barki juz wczesniej bolalo chyba zgodze się z Tsu i Viki ze to po wyciskaniu WW 86 lub raczej po zbyt wielu jego probach wiele razy nawet codziennie
No ale co teraz czekac az przejdzie, tylko na kogo, kto chce to badziewie ? :)

Drążek, spróbuj trochę porozciągać, porolować piłką i zluzuj z WW i pompkami