Dmq92 - Wiosna 2022

Tez tak uwazam chce delikatnie zwiekszac objetosc a nie robic jakies mega zmiany i przeskoki bo u mnie bardzo latwo o zakazd. Ale wydaje mi sie ze najwiecej zlego fobia u mnie przeciągnięte redukcje. Teraz redukuje do spoko bf az sie zaczne zle czuc. I nie bede sie potem katowal zeby zrobic bf 10%(w sensie za 1 zamachem gdzie jestem zaorany jak sk***ysyn nie moge spac itp jem tyle co nic i nawet ochoty na trening nie ma i napady glodu) tylko dojde do momentu kiedy bedzoe ch**owo. Wejde na lekki plus odpoczne jakis czas i wroce ma redu. Bo takie ciecie z bf 30% na strzal 6 miesięczne zawsze konczy sie tak samo. W tym roku zero presji. Narazie jestem w ch** zadowolony

Kierva ja cie nie zakumalem :) myslem ze ma 4 dni week ,a nie ze p p l dzien przerey repeat...

Dobre podejscie ,na raty odpcznoesz i tak wyjdzie na plus a glowa lzejsza i organizm mnie w dooope dostanie...tez bym tak zrobil jakbym ciol do 10...czego z reszta nigdy nie zrobie :D

Ja chce wyciac nizej niz 10. Okolo 10-11 zdaniem Dejwa mialem w zeszlym sezonie, to mnie nie satysfakcjonuje. Dobrze zrozumiales.trening 3 dniowy, push pull legs. Wykonywany 4 dni w tyg. Abc a robie abcd bcda cdab dabc.


Ja nie mam czasu na wiecej treningow w tyg. Za duzo obowiazkow.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-18 07:55:16

Ape fakt faktem od 3 tyg te treningi nog daja mi mega satysfakcje. Wkoncu moge jakos tam je trenowac i wychodze z wyj**istym humorem z silowni mimo 40 min cardio po nich endorfiny w kosmosie.

Z tym bf to co kolejna redu to poprzeczkę stawiamy sobie wyżej... Najgorzej jak już się start zaliczy i miało się tą skórę jak pergamin... wtedy już zwykła redukcja na plażę czy lato czy ciul wie na co nie daje satysfakcji żadnej...

No wierze, ja tez mam poj**ana psyche i pogodzic sie z gorsza forma to masakra jest. Np wchodzac na mase itp. Strasznie trudne. Chyba ze chleje to mam wyj**ane i budze sie z letargu pewnego dnia z bf 30% xD

Minicut po niespełna 2 tygodniach "masy"
Koncertowo zyebane, samopoczucie porażka...
Człowiek uczy się na błędach, szkoda że swoich...

Stary u mnie to samo :D Teraz jak niby koniec redu to powinienem się cieszyć a w głowie myśl że fajnie byłoby jeszcze mocniej to dochlastać xD haha

Jakaś kule macie szklana czy co .
Ja do dziś dnia nie mogę przeboleć jak z miarę dobrej formy poszedłem tak , ze się do dziś nie mogę pozbierać