Ruski Czołg w drodze na półmaraton

...

Ekspert

Szacuny 1767 Napisanych postów 4335 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1261619

No właśnie nie do końca

Jednego biegam i ćwiczę na siłowni a drugi mam wolny. Dlatego pytam.

Dołożyłem kilka złotych i kupiłem 1kg więc coś tam zdążę zauważyć czy działa czy nie

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11567 Napisanych postów 31829 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 737139

Widać ,że ten Twój sposób "na bieganie" zadziałał-spadek w miesiącu 4,5 %-cylilepiej niż 3 %w konkusie Krata Na Lato.

Ogólnie -moje zdanie znasz -ale czasem niekonwencjonalne działania ,nawet wbrew przyjętej sztuce-dopiero potrafią zmobilizować.

Czyli-wiele dróg prowadzi do Rzymu :)

BCAA na pewno warto brać w dni treningowe-bo głownie do tego to służy i starczy na dłużej-a czas stosowania też ma znaczenie.:)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57352

ruski czołg
czaję na bieżnie, z które też małżonka obiecuje też korzystać. Ale przy mojej wadze to już trzeba kupować półprofesjonalne

Strzał w dziesiątkę, idzie zima, ślisko, zimno, ciemno, zaraz katar, gardło, a można inaczej, jaką upatrzyłeś? Moja jest do 140kg amortyzacja fajna, stawy odpoczywają, wersja z masażerem, więc żona happy bo i pobiega i pomasuje

A co do spadków, tak jak pisała Patik, super bo regularnie i ciągle, a dodałbym, że podwójnie super bo np. z bicepsa nie zeszło nic

można? można, graty!

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1767 Napisanych postów 4335 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1261619

Ronin78
ruski czołg
czaję na bieżnie, z które też małżonka obiecuje też korzystać. Ale przy mojej wadze to już trzeba kupować półprofesjonalne

Strzał w dziesiątkę, idzie zima, ślisko, zimno, ciemno, zaraz katar, gardło, a można inaczej, jaką upatrzyłeś?

Ja sobie upatrzyłem inSPORTline inCondi T400i. jest do 180kg ale przede wszystkim maja 5 lat gwarancji i serwis przyjeżdzajacy do domu. To mnie najbardziej przekonuje bo jakoś nie wyobrażam sobie wysyłać do naprawy czegoś co waży 80kg czy 100kg

Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-21 21:12:23

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57352

Zaj**ista, będziesz mógł sobie zrobić podbieg na Krzemienicę u Rona nie wychodząc z domu

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1767 Napisanych postów 4335 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1261619

Weekend bez treningu. Kostka odpoczęła więc dzisiaj rano się wybrałem sprawdzić jak będzie to wyglądać w terenie. Podczas biegu już nie czułem bólu ale taki dyskomfort jakbym miał za ciasno w kostce

Zrobiłem 3 interwały żeby tylko zobaczyć jaka będzie reakcja. Po powrocie nie poczułem zmian w porównaniu do wczoraj więc jutro postaram się już zrobić rano pełen dystans a wieczorem siłownia.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2625 Napisanych postów 6702 Wiek 52 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133432

zadam GUPIE pytanie
po ki h** interwaly ? nie lepiej w tempie konwersacyjnym trzepac kilometry ? zdaje sie Szajba juz o tym pisal

na jakies szybkosciowe zabawyprzyjdzie pora , kilometry ..... i kilometry , przyzwyczaj czlapaki do czlapania , wybacz ale na sprinterow to my sie nie nadajemy , masz przebiec ten polmaraton , co Ci da interwal na tym etapie ? to ze skrecisz kostke szybciej niz sie spodziewasz

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1767 Napisanych postów 4335 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1261619

to nie jest interwał na zasadzie, że daje maxa a później odpoczywam tylko taki, że biegnę spokojnie 2 minuty a później 2minuty idę. Po prostu mam za słabą kondycję, żeby dłużej biec.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

arebie

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 118 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7879

Interwały się tu kolegom kojarzą tylko z maksymalnym nieludzkim wysiłkiem

Treningi czołga to marszobiegi i bieganie metodą Gallowaya a nie interwały w popularnym tego słowa znaczeniu (np. HIIT)

psy służą wilki są wolne

...

adam77

Ekspert

Szacuny 161 Napisanych postów 1911 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22955

KEBUL74
zadam GUPIE pytanie
po ki h** interwaly ? nie lepiej w tempie konwersacyjnym trzepac kilometry ? zdaje sie Szajba juz o tym pisal
na jakies szybkosciowe zabawyprzyjdzie pora , kilometry ..... i kilometry , przyzwyczaj czlapaki do czlapania , wybacz ale na sprinterow to my sie nie nadajemy , masz przebiec ten polmaraton , co Ci da interwal na tym etapie ? to ze skrecisz kostke szybciej niz sie spodziewasz

Kebul nie tylko Szajba o tym pisał. Sam wiesz jak jest, czasami trzeba się na własnej skórze przekonać, że jednak bardziej doświadczeni koledzy/koleżanki mieli rację. Dlatego się w zasadzie nie odzywam

Niech każdy robi co lubi a z czasem i tak dojdzie do tego, że można było przemyśleć niektóre tematy i się zastosować.

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat