Lasican1 - falling to get up - Road to 2020 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 3186 Napisanych postów 15855 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 887242

Dokladnie tak jak mowisz! To maraton a nie sprint

dlatego tylko wytrwali w tym sporcie odnosza sukcesy! Albo genetyczne freaky

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

teraz jakim treningiem lecis push pull legs?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21549 Napisanych postów 30785 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870447

Tak, ale to tylko na jakieś 4-5 tygodni. Niech się przyzwyczai do 8ek, i zmienimy plan wchodząc na rampę 8.

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 3186 Napisanych postów 15855 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 887242

@Qitr - I wszystko już wiesz

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 3186 Napisanych postów 15855 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 887242

Bry
Dzisiejszy rest day wykorzystany odpowiednio Bez większego przemęczania i totalny relax przed jutrzejszymi nogami które mam nadzieję, że spłoną podczas treningu x) Od rana oczywiście stały schemat czyli 8-16 biur potem wróciłem do domu odwiedzając po drodze rynek co by zrobić zapas truskawek i malin póki jeszcze można je dostać i to w całkiem przyzwoitej cenie Potem powrót do domu wpadła popołudniowa drzemka bo nie było nic ciekawego do robienia a dalej to już szykowanie jedzenie i wieczorem szykowanie jedzenia na jutrzejszy dzień. Dobrze, że jutro już czwartek a w sumie dla mnie to jak by piątek :D bo w piątek mam jeden dzień urlopu więc wyśpię się trochę i potem z rana uderzę do Banana na trening bo to już raczej na 100% pewne, została tylko kwestia dogrania godziny

DNT

1. Omlet marchewkowy.

2/3. Leczo z szynką wieprzową.

4. Pasta kalafiorowa z duszoną piersią z indyka i masłem migdałowym.

5. Twaróg z owocami i wafle ryżowe.

Miska na jutro już zrobiona, wszystko ogarnięte jest trochę spokoju więc można usiąść i oglądać dalsze odcinki serialu "True Detective" pierwsze 3 odcinki mega mnie wciągnęły mam nadzieję, że reszta mnie nie zawiedzie i historia będzie całkiem konkretna.

...

natalijka

Ekspert

Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811

wysłałabyś mi kiedys omleta pocztą :D

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 3186 Napisanych postów 15855 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 887242

Da się zrobić

Jak postoi w lodówce przez noc to przy dobrym pakowaniu akurat się nie rozpadnie i doleci w całości

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72669 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958458

Trochę mnie przeraża ta ilość serii w tych rozpiskach co podesłałeś ale nie bede robił z siebie jakiegoś pussiaka

i pocisniemy na pewno. Weź przedtreningowke (bo ja nic nie mam i pewnie do października mieć nie bede Heh) może tym razem ta bez efektu czerwonej mordy jak po 40min solarium %) trening z rana jakoś mam nadzieje ale coś czuje ze będzie dobrze ;)

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 3186 Napisanych postów 15855 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 887242

Pociesze Cie xD przerwy w tych seriach 8x8 to max 90 sekund z zegarkiem w reku

tak wiec bedzie grubo xD a PW wezme na pewno

Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-08-23 22:40:59

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

E tam, jego obwody na wypłukanie gliko były gorsze. 8 serii wielostawów na plecy, klatę, brzuch po 20 powtórzeń, max minuta przerwy, a potem 4 serie na łapy na tej samej zasadzie

Łeb mnie bolał i prawie pawia puściłem po pierwszym podejściu

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat