Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

Wznos ramion w bok w opadzie - u mnie pracuje głównie cały tył pleców. Tylna część barków pracuje raczej izometrycznie i to wtedy gdy ramiona są poza tułowiem

Panie Janie - to co robić na barki? Do ohp wrócę jak tylko strach przed bólem minie. Może inaczej te wznosy?

Paatik

Panie Janie - to co robić na barki? Do ohp wrócę jak tylko strach przed bólem minie. Może inaczej te wznosy?

Odnosiłem się do Twojego odczuwania karku przy tym ćwiczeniu - duży ciężar powoduje mobilizację całego ciała i stąd to odczucie.
Wg mnie na barki to wznosy w bok stojąc (siedząc) . Na tył barku można położyć się "krzyżem " na plecach i naciskać rękami na podłogę

@Panie Janie - dziękuję, teraz sie połapałam...

20.08.2017 - powrót z urlopu, Dzień Lenia
21.08.2017 - zderzenie z rzeczywistością, małe aeroby
Po powrocie który zajął całą niedzielę, bo przecież w Grecji i ze Small Planet nigdy nic nie jest na czas. Kiedyś przetrzymali mnie w Turcji 11 godzin...
Miałam czas tylko na szybką rundkę po lesie. I odkryłam, ze moja zwyczajowa rundka zaczyna być dla mnie za krótka, a nie mam jej jak wydłużyć - ewentualnie zrobić 2gie okrążenie. Na 2gie okrążenie chyba jednak za wcześnie, nie wiem czy wyrobię... Sprawdzę któregoś dnia z lepszą pogodą. Dzisiaj nawet złapał mnie deszczyk.

Moja trasa jest 3x dłuższa

Dziekuje za motywację - ale truchtania nigdy nie lubiłam - więc powoli się przekonuję. Nie chciałabym się zniechęcić - a to nastąpi jak nie będę miała siły dowlec się do domu i padnę w środku lasu...


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-21 20:26:50

Paatik

Dziekuje za motywację - ale truchtania nigdy nie lubiłam - więc powoli się przekonuję. Nie chciałabym się zniechęcić - a to nastąpi jak nie będę miała siły dowlec się do domu i padnę w środku lasu...



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-21 20:26:50

Oj tam!
Ja zawsze mam siłę wrócić do domu (żony)

Paatik

jak nie będę miała siły dowlec się do domu i padnę w środku lasu...

Ale to działa inaczej:

@Ghorta - dzięki:) Nic tak nie działa mobilizująco jak Wy. Zastanawiam się tylko czy zdrowego rozsądku słuchać, który do tej pory tak mi kazał wyznaczać sobie trasy aby nie było w 2 strony więcej niż 5 km - a tu pojawia sie Ghorta z zupełnie inną filozofią..