DT- Tomq szlifujemy muscle -podsumowanie masy 112 str, aktualne foto 169 str.

...

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322773

Ja myślę, właśnie żeby na kolejnej redu spróbowac pokombinować z ECA, bo ponoć fajnie zabija głód a u mnie ssanie niemiłosierne czasami

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12114 Napisanych postów 160596 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235118

zdania sa podzielone niestety:) znam osoby co na eca maja podkrecony metabolizm i wiekszy glod, nawet jak mnie pamiec nie myli Lyle McDonald o tym pisal w swoim ksiazce, ze jedynie meridia zabija skutecznie glod%) a kofeina i efedryna moga u niektorych osob powodowac wrecz napad glodu haha:)

PS wlasnie peklo 6500 kcal... nie lubie niedzieli

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322773

Widzę, że nie cackasz się ze stopniowym dodawaniem kcal

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12114 Napisanych postów 160596 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235118

Tadziu mowil, ze preferuje na dzien dobry po redu dac 80% okolo zapotrzebowania, wiec w sumie w skali tygodnia by pyklo

hehe

nie no dalej, jade obecnie starymi zalozeniam:)
dzisiaj 220g biala, 120g wegli, 130g fatu poleci na LC

za to na treninu dzisiaj ogien max haha

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322773

Pochwal się co wczoraj wpadło, że się tyle uzbierało ;)

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

pachol_123

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 1422 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17916

Mi się na redukcji żołądek nieco skurczył haha i wczoraj żarcia nawet nie mogłem dokończyć :O

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12114 Napisanych postów 160596 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235118

czulem to samo

a co wpadlo?
czekolada, strucel, frytki, lody, ciastka, m&m wiecej grzechow nie pamietam

sa nowe M&M ciasteczkowe

polecam hehe

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

pachol_123

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 1422 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17916

Zrobię test jutro :D! Gdzie idzie je dostać?

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12114 Napisanych postów 160596 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235118

biedra%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

pachol_123

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 1422 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17916

Biedro, jutro przybywam

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Dziennik treningowy - TrzymamFason

Następny temat

[DT] Kacperots12334

Polecane artykuły

DT- Tomq szlifujemy muscle -podsumowanie masy 112 str, aktualne foto 169 str.

Dzienniki Juniorów

Dziennik treningowy - TrzymamFason

[DT] Kacperots12334

Tom Stoltman wygrywa World's Strongest Man 2022

Kulturysta Paul Poloczek zmarł nagle w wieku 37 lat

Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay zapowiada zakończenie kariery w kulturystyce

Dennis Wolf - forma na emeryturze