[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

Traktuje Cie tak jak siebie przedstawiasz. Nie znam Cie, nie wiem jaki jestes. To slowa ktore piszesz kreuja Twoj obraz.

Kultursytyka to nie tylko dietai napieydalanie zelaza. To czucie miesniowe,znajomosc ciala, traktowanie go z szacunkiem. Tl wiedza, doswiadczenie zdobywane latami. Ty chcesz juz i natychmiast i to Cie.gubi.

i tylko "forma, forma, forma" .. jaka forma człoooowieku??!! Formę, to jakbyś zaczął konkretnie trenować, a nie machać nóżką, jak dziewczyna każe, to masz szansę za 10 lat w końcu jak facet wyglądać. Ba, ale to trzeba też odpowiednio jeść.. Póki co, twoja laska jest bardziej męska od ciebie.... u ciebie w głowie ciągle fiu bździu.

Tak czytam twój dziennik i wnioskuję że robisz - a w sumie to robiłeś podstawowy błąd. Trzymach się na niskich kcal a potem psycha siada i cheatujesz. Wyrzuty sumienia, znowu niskie kcal i cheat - błędne koło. Kombinujesz jak koń pod górę, raz redukcja, raz rekomp ? Za dużo myślisz, znajdz makro na których będziesz na 0 i sobie ćwicz i spokojnie. Sam w zeszłym roku kombinowałem za bardzo. Doszedłem do wniosku, im prościej tym lepiej.

Dideek znalazłem coś dla Ciebie



;) Powinieneś chyba poczytać cały dziennik od początku i wtedy może by Ci się wszystko ułożyło. Tyle ciekawych rzeczy tu zostało powiedziane

Oorco

i tylko "forma, forma, forma" .. jaka forma człoooowieku??!! Formę, to jakbyś zaczął konkretnie trenować, a nie machać nóżką, jak dziewczyna każe, to masz szansę za 10 lat w końcu jak facet wyglądać. Ba, ale to trzeba też odpowiednio jeść.. Póki co, twoja laska jest bardziej męska od ciebie.... u ciebie w głowie ciągle fiu bździu.

Kur@# litości.
Napisałeś chociaż jeden post w tym dzienniku, który by był zgodny z realiami?
Macham nóżką jak dziewczyna mi każe? XD
Trenuję normalnie FBW, wróciłem do wszelakich wielostawów, a dziś zrobiłem trening z dziewczyną, żeby była zadowolona, kiedy normalnie wypadał DNT.

Reszta ma całkowitą rację.

dideek

Właśnie tak planuję
Jedynie Carb cycling będzie

to, jaki mam kortyzol nie jest mi póki co potrzebne, bo nawet jak wysoki, to nic z tym nie zrobię
a zawsze lepiej 41zł mieć, bo tyle u mnie badanie kosztuje


..chociaz CC też problematyczny
raz wolne, raz praca
raz cięższy trening
raz lżejszy

teraz idę z dziewczyną zrobić trening, który ona zaplanowała - nie wiem jeszcze jaki
i jak z żarciem? eh



Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-09 11:48:18

Straszne, myślisz, że tylko Ty masz takie problemy a reszta leży na kanapie i czeka na trening? Każdy pracuje a do tego jest rodzina, dzieci i inne obowiązki których Ty nie posiadasz. Najważniejsza kwestia to dostosować diete do siebie a nie na odwrót.

11h roboty na nogach przy kuchence to nie jakaś tragedia by odrazu lecieć na takich makro. Co innego ciężka fucha fizyczna.

Tak jak Cayek napisał. Też chodzę do pracy 2-3x w tygodniu, gdzie praca jest cały czas w ruchu, a makro trzymam tak samo jakbym siedział w domu. Co innego jakbyś w budowlance robił

Wrzuć sobie na początek z 2000kcal i obserwuj co się dzieje.


Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-06-09 16:24:26

Cayek
a z drugiej strony - lepiej trzymać 3dni 1700, a później 6000?


już nie wiem co robić, każdy mówi inaczej, eh [w tym psychika, która mówi 'dopchaj litr lodów' ]
idę do pracy

Teraz tak od siebie powiem i szczerze i nie by zrobić ci na złość albo że Cię nie lubię bo tak nie jest. Formę to można robić jak ma się mięcho na sobie. Ty go nie masz. Jesteś skinny albo skinny FAT. Wejdź na te 2000-2200 kcal, car cycling. W dnt nie ruszaj w dt dokladaj, rób fbw czy coś dbając o stałą progresje ciężaru i miej w ch*ju jakieś redukcję. Każdy kto byl grubasem cykal się wejść na masę, ja nadal się cykam zalania ale to kwestia jednego miesiąca i się przyzwyczajasz. Dziewczynę masz która będzie z tobą nawet jak będziesz gruby, wiec na chuy ci krata. Rozumiem jakbyś był singlem który lubi sobie poszpanowac i przy okazji jakieś łatwe sztuki wyrwać dokladaj kalorii co np 10 dni i obserwuj. Progresuj silowo, regeneruj się i pyerdol te redukcję bo inaczej będziesz do końca życia przynalezal do grona januszy siłowni którzy ćwiczą 10 lat a wyglądają jakby w życiu nic poza browarem w łapie nie mieli.