W dzień HC, czyli nóg, wygląda np tak jak niżej. W dni MC posiłki takie same, tylko węgli mniej
1. 100g płatków jaglanych + 300g białek jaj + 30g Ultra Whey
2. NA TRENINGU - 40g BCAA Max Support + 30g BCAA 8:1:1
3. PO TRENINGU - ryż basmati 100g + 70g Ultra Whey
4. Ziemniaki 400g + kura 275g
5. Płatki jaglane 100g + białko jaj 500g
6. Kura 275g + orzechy 20g + Omega 3 10g
Ale od jutra już zupełnie inaczej, głodówka powoli