DT cod123, 3 lata str 119

mniam, wygląda obłędnie
też się ostatnio zastanawiałam co tu robić w dni nietreningowe, bo mam za dużo energii. może jakieś wytrzymałościowe?

No właśnie też tak o tym myslalam ;) że to by była najlepsza opcja

a ile macie treningów siłowych w tygodniu? dobrze sie do nich przykladacie?

ja mam 3, plus dorzucam czasem CF, ale przyzwyczajona do reżimu że ćwiczę 6 razy w tygodniu, teraz nie wiem co mam ze sobą robić jak mam aż 2-3 dni nietreningowe w tygodniu :)

Ja też mam trzy. Mysle, że się przykladam

to wrzuc sobie 4 dzien treningowy, albo siła, albo wytrzymalosc silowa

znalazłam coś takiego- https://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html, będzie okej jak coś z tego wybiorę?

echhh do końca tygodnia na zwolnieniu i antybiotyku. Zatoki już tak bolały, że musiałam iść do lekarza..ale mam nadzieje, że to przynajmniej coś pomoże na to usrojstwo

niedobrze :( wracaj do zdrowia szybko

Witam, zdrowie na razie nie dopisuje, więc bez treningu :( mam nadzieję, że niedługo będzie lepiej.
Jedzenie z trzech dni. Do tego były zawsze warzywa: papryka, pomidory, marchew, cebula.