!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

...

Ekspert

Szacuny 4544 Napisanych postów 35812 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263211

Almix
Witam, mam BCAA firmy F2 full force i na opakowaniu mam napisane ze mam przyjąć w ciągu dnia 1 porcje czyli 5 tabletek i tu mam pytanie czy ta jedna porcja czyli 5 tabletek mam rozłożyć na cały dzień czy np wziąć od razu 5 przed lub po treningu?

daj przed treningiem tyle tabsów żeby wyszło 1g bcaa na 10 kg masy ciała, jak Cie stać możesz dać nawet troche wiecej

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

FIRMApali

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 114 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11715

Witam, mam pytanie dotyczące dawkowania kreatyny w DT, tj. trening siłowy+cardio po treningu siłowym, kreatyne brać po treningu siłowym czy po cardio? i carbo czy brać po cardio czy dać sobie juz spokój

Zmieniony przez - FIRMApali w dniu 2015-12-29 15:00:39

*** chodź jest trudno, osiągnę cel pracą żmudną ***

*** nic na tacy, tylko dzięki pracy są efekty ***

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

kreatyne po całym trenincgu, carbo po całym treningu mozna też w trakcie popijać ok 5g wegli na 100 ml wody

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Trec94

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 303 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11873

Wracam po przerwie. Leciałem jakiś czas na sucho i po nowym roku myślę zrobić 5-10-15 z priorytetem na klate + aeroby 2x w tygodniu.

I tak 5g kreatyny popijam 15g bcaa przed treningiem. 5g kreatyny popijam 15g eaa po treningu.

Rano Witaminki z Olimpu + Glukozamina + Omega3 + Lecytyna.

Tak czy coś sie pozmieniało?

Zmieniony przez - Trec94 w dniu 2015-12-29 16:42:32

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9051 Napisanych postów 82734 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699769

może być ,tylko ta glukozamina to wyrzucanie kasy w błoto
http://potreningu.pl/articles/2224/glukozamina-nie-ratuje-stawow

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Fabik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1205 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18014

Siema jeśli chodzi o dawkowanie supli
-kreta mono 5g dnt 10g dt przed po treningu
-daa 100 2tabsy rano 2 przed snem
-coffeina/napalm przed treningiem
-zma na noc 1x tabs
-aakg 4 tabsy dziennie
I czy do tego moge bez problemu dorzucić maca lub tribulusa?

...