Popuri - Albo wóz albo przewóz

Kurde 7tysi zlituj się :D

kalorie sa to i miesnie beda

Dużo nie zostało czasu na masowanie , apetyt jest to się żre :D

CZWARTEK

Samopoczucie do bani, osłabienie, katar, kaszel itp ale nie odpuszczam, trening jako taki zrobiony
Apetyt jest mimo wszystko :)


Grzbiet
1) Podciąganie sztangi w opadzie 4 x 12–10 | 120 kg
3) Sciąganie drążka do klatki na wyciągu pionowym 4 x 8–10 ||50 kg
4) Wioslowanie sztangielką w opadzie tulowia 3 x 12 | 52 kg
4) Przyciąganie klamry w siadzie 4 x 10 | 80 kg
5) Sciąganie drążka w siadzie 4 x 12 + DROP | 60 kg
6 ) Martwy ciąg 3 x 10 | 70 kg
Łydka
1) Wspięcie na palcach stojąc 3 x 20 do bólu
2) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 do bólu






- PROBIOTYKI
- MIX ADAPTOGENÓW
- ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs
- GABA 2-3 g
- KREATYNA 10 g
- GLUTAMINA 10 g
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg

zastanawiam sie jak mozesz w sobie zmiescici tyle tluszczu 170 g :D nie muli cie czy nic z tych rzeczy ? mocne masz bebechy , ja bym z pol dnia w kiblu siedzial

popuri jak na taka kaloryke bf niski , mysle ze jak masz apetyt doyeb kalorii i tak cie nie zaleje :D :D

170g fatu to ja na jeden posilek czasem wrzucam zaden szal

to jacys ekstremalni jestescie ;) mnie przy 40 g fatu w posilku muli i totalny brak apetytu. najgorsze jest ze jestem chudy i bardziej musze bazowac na weglach , przynajmniej od nich "apetyt rosnie w miare jedzenia" :D jakos idzie


Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-10-30 12:21:57

Cienki jak wrzucisz tyle fatu na posiłek to nie masz rewolucji ? :P

Cienki gosciu to tylko przykrywka - cienias nie zje 170 g fatu na raz ;p