Szmexy - Naturalne Realia

kacper95

Nie chcialem zebys moze tak to zinterpretowal ale sama twardosc miesnia u naturala a kogos ze tak powiem zawodowego sie rozni o to bardziej mi chodzilo nie o to ze on ma latwiej bo jak wiadomo jeszcze bardziej trzeba zap*****lac na srodkach :)

" nigdy nie są tak nabici i docięci jak na nich, ale Simeon robi wg. mnie największe wrażenie docięciem i proporcjami, rozmiar jest na drugim planie :) " otoz to super to podsumowales , i faktycznie Simeon to bije tych jeffow i innych " dzieciakow " na glowe sam czesto cos tam podpatrze jak trenuje itd nie mowiac o tym ze wydaje sie spoko gosc

A co do tego cwiczenia intuicyjnego , w zyciu nawet sam swteirdzilem ze to pomaga podpasowac sie pod codzienna rutyne , itd.

Czy ja wiem czy bardziej, po prostu więcej/częściej można, ale dalej więcej jak 100% z siebie nie dasz :D albo trzymasz michę albo nie, albo tyrasz na treningu jak facet, albo jak pipka :D wg. mnie ani nikt nie ma łatwiej, ani nikt nie ma ciężej jak chodzi o to ;D

No Simeon a Jeff czy reszta to dwa różne światy w ogóle i dwie różne kategorie :D

Ameryka i anglia co? Jest różnica :p


Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-09-21 11:09:43

kacper95

Ameryka i anglia co? Jest różnica :p



Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-09-21 11:09:43

hahaha xD

Dziś dobry trening wpadł, klamoty już jakieś ludzkie xD

1. Przysiad przedni 4x5 -> 80kg - po wczorajszych plecach stabilizacja była zerowa xD
2. Martwy ciąg 4x5 -> 130kg - zaj**iście sztanga w dłoni leżała, trzymałem ją jak hantle i nawet na palce nie zjeżdzała (robię nachwytem bez pasków, chce poprawić chwyt)
3. Zakroki 3s -> 10x15kg / 10x35kg / 6x55kg (powt. na nogę)
4a. Prostowanie siedząc 3x10 -> 35kg/45kg/55kg
4b. Uginanie nóg leżąc 3x10 -> 25kg/35kg/45kg
5. Wspięcia na palce stojąc 4s -> 10x50kg / 10x70kg / 10x90kg / 8x110kg

Jutro PUSH i interwały ;)

Dziś nuda, nauka bo jutro zaliczenie ćwiczeń i zdaje indeks i wakacje dalej jeszcze 1,5tygodnia :D ostatnie dwie noce były ciężkie, bo głód ssał strasznie, wczoraj głowa bolała pół dnia to trening odpuściłem, a dziś też taki wys**ny sie czułem.

TRENING:
1. Wyciskanie sztangi leżąc 4s -> 5x90kg / 5x90kg / 4x90kg / 4x90kg - z zatrzymwaniem każde powt.
2. Wyciskanie żołnierskie 4x5 -> 50kg
3. Wyciskanie hantli skos dodatni 4s -> 10x19kg / 10x25kg / 9x29kg / 5x33kg
4. Prostowanie linki na wyciągu 3s -> 10x35kg / 9x45kg / 6x55kg
5. Rozpiętki na bramie 3s -> 10x15kg / 10x20kg / 6x30kg
6. Francuz hantlami leżąc 3s -> 10x8kg / 10x10kg / 6x13kg
7. Wyciskanie hantli stojąc 3s -> 10x15kg / 9x19kg / 7x19kg

Zaczynam przypominać człowieka i jest te 12-15% smalcu, jadę z tym dalej ;)

Dobry art na fejsbusiu!

Jw, miałęm to samo napisać

pachol_123

Dobry art na fejsbusiu!

infernol

Jw, miałęm to samo napisać

Dziękuję bardzo ;) takie przemyślenia mnie wczoraj złapały jak na spacerze mnie przewiało a byłem w t-shircie xD

czekam na ART. o BED

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-24 09:14:22

Żaden środek nie da nam jakości i gęstości mięśnia, jak lata ciężkiego treningu.

Widzę ludzi starszych niekiedy po 40-50 lat co trenują długie lata i jakość mięcha powala, twarde po prążkowane mięśnie. Takie coś można osiągnąć jedynie przez ciężko wieloletni trening.

Nabicie i docięcie to już inna kwestia, na wspomaganiu można zejść niżej z bf i być dużo bardziej nabitym i pękatym.