!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

TomQ-MAG

ryba266

Z FA jest u mnie problem, muszę je ściągać z PL. Dobiorę coś innego, jest duży wybór. Ale zastanawiam się nad tą dawką dzienną. Gdzieś czytałem że 2 g są już szkodliwe i powodują odkładanie się kamienia na nerkach. W innym artykule natomiast czytałem że dawka zalecana 4-10 g dziennie w zależności od tego jak nasz organizm wchłania tą witaminę. I nie ma możliwości przedawkowania. Tomek MAG pisze żeby dać te 3 g dziennie. No i mam dylemat Ile tego brać?

kamienie na nerach to ponoc mit (dotyczacy witaminy c)
dalem ci 3g jako ilosc wyjsciowa, sam szamalem po 15g, obecnie bazuje na okolo 10g

ŁOŁ spore ilości. W takim razie zacznę od tych 3g. Jakieś dodatkowe zalecenia? Typu przed czy po posiłku? Ostatnia przed snem może być?
Powiedz mi Tomek czy jeszcze czegoś mi brakuje w suplementacji? Bo nie wiedziałem o tej witaminie C, a dla Was to takie oczywiste. Suplementuje jeszcze kompleks witamin Daily Formula, D3 5000 IU co drugi dzień, K2MK7, omega3, zma. Dodatkowo w diecie codziennie migdały, orzechy nerkowca, jeden orzech brazylijski , sól himalajska. Czy coś jeszcze tu brakuje?

Witam, ostatnio bralem IHS ShowTime + Double Impact. Oba po 10g, bylem zadowolony z pompy ipobudzenia. Zastanawiam sie co sie lepiej oplaca:
powyzszy zestaw z IHS(ok 36 porcji za 180zl) czy moze
2x Gear PreShock (160zl za 45 porcji zakladajac ze bede bral 1.5 porcji)

Pozdro!

Jeśli chodzi o czysto ekonomiczny aspekt to policz sobie Jeśli pytasz ogólnie to różnie może być, z PRE jest tak ze to indywidualna sprawa.

Ja dla siebie wolałbym IHS ze względu na działanie, ale także ze względu na dowolność dawkowania - np.w weekend gdy jestem wypoczety i nie potrzebuje pobudzenia moge sypać sam double impact itd.

Ps. Zawsze możesz też kupić pojedyncze składniki i sobie mieszać, starczy na długo


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-10 13:33:15

dzieki K_PS :) zostane przy IHS skoro, dzialalo dobrze to nie bede zmienial póki co ;)

Witam,
Czy wypić po treningu bialko+kreatyne wymieszaną z wodą w jednym szejku ?

kreatynę wsyp do buzi i popij szejkiem.

w jednym szejku tez moze byc

Moze być oczywiscie, tylko moze coś osiąść na scianakch szejkera z pianą.

Witam. Wklejam moja diete i pytanie brzmi kiedy brać omege 3 i kiedy witaminy i minerały.