...
Napisał(a)
chodizlo mi o tluszcz ;p bialko tez moze byc w te czy w te , i tak jestem "zabezpieczony" tymi proteinami :D :D
...
Napisał(a)
PONIEDZIAŁEK
DNT, nic ciekawego nie robiłem. Poszedłem tylko do lekarza, mam zatkane uszy.
Niestety Pani zamiast mnie zapytać, zbadać dokładniej itp. Tylko mi je przeczyściła
Czego efektem są bardziej zatkane uszy i ból.. ehh NZF :/
Jutro muszę udać się prywatnie bo w sobotę szkolenie, a ja ledwo słyszę
Ogólnie dziś zaspałem, brak humoru i chęci na cokolwiek
Mam nadzieje, że minie, zaraz do pracy, a potem trening
OFF
Tylko 4 kromki jak coś :D
- ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs.
- OSTROPEST 10 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg
...
Napisał(a)
Trzeba jej bylo odpowiednio podziekowac ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Jak już wszedłem to wiedziałem że będzie lipa
...
Napisał(a)
popuriJak już wszedłem to wiedziałem że będzie lipa
To nie rozumiem dlaczego dałeś się tak ' spławić' ?
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
No co miałem zrobić jak już od wejścia krzywo się patrzyła zadała kilka pytań , popatrzyła w ucho w jedno w drugie, przeczyściła i tyle
koniec wizyty heh bo się śpieszyła :P
Jutro pójdę prywatnie do kogoś bardziej kompetentnego
koniec wizyty heh bo się śpieszyła :P
Jutro pójdę prywatnie do kogoś bardziej kompetentnego
...
Napisał(a)
Streetz Killer
Nie szczyp się z tym wszystkim tak, przez takie podejście tylko sobie utrudniasz i prawdopodobnie będziesz mieć gorze efekty. Spora część trenujących przez to przechodziła, ty już nie musisz popełniać tego błędu.
Nie szczyp się z tym wszystkim tak, przez takie podejście tylko sobie utrudniasz i prawdopodobnie będziesz mieć gorze efekty. Spora część trenujących przez to przechodziła, ty już nie musisz popełniać tego błędu.
...
Napisał(a)
WTOREK
Kiepskie samopoczucie i humor, dokuczał ból uszu + wysokie ciśnienie. Ciężko było zrobić trening przez ciśnienie, ale ogólnie dobry trening, z miską też mały problem ale wciśnięte
Trening zrobiony i micha zrobiona więc dzień ok, reszta się nie liczy :)
Poniedziałek
Brzuch
1) Skłony tułowia tzw allaszki 6x12 duże ciężary | All
Bicepsy
1) Uginanie przedramion ławka Scotta 4 x 12–15 | 27,5 kg x 15
2) Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 4 x 10–12 | 26 kg x 12
3) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x 10-12 | 40 kg x 12
Klatka
1) Rozpiętki poziomo 3 x 15-25 | 16 kg
2) Wyciskanie hantli górny skos do środka 4x8-10 | 42 kg x 15
3) Wyciskanie sztangi w skosie wąsko 4x 8-10 | 100 kg x 10
4) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6| 120 kg x 8
- ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs
- KREATYNA 10 g
- GLUTAMINA 10 g
- BETA – ALA 3-4 tabs.
- AAKG 4-5 tbs.
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg
Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-08-05 09:53:25
...
Napisał(a)
Kaj foty i filmiki?!
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Ukradły złe chochliki :(
znaczy dieta nic się nie zmienia
a trening to też te same ćwiczenia tylko odwrotnie, więc sensu nie widzę :P
znaczy dieta nic się nie zmienia
a trening to też te same ćwiczenia tylko odwrotnie, więc sensu nie widzę :P
Poprzedni temat
Test pigułek UNS by majstertm
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- ...
- 187
Następny temat
Test pigułek UNS by Rokko
Polecane artykuły