!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

macciekk02

Bcaa 10 g przed czy w trakcie ? Która opcja jest lepsza czy to bez różnicy bo akurat mam wersje smakową to wolałbym pic w trakcie .

Jedna i druga opcja jest okej, śmiało pij w trakcie

https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html



---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

pekulski104

Witam może ktoś się zna 3 tyg na dawkach 4000 iu witaminy D z 21.7 ng/ml powróciło do normy ? dawki 2000 iu stykna teraz po tych 3 tyg ?

Troche chaotycznie napisane i nie do końca wiem o co chodzi
Poziom witaminy D w organizmie bedzie zależał nie tylko od suplementacji ale także od czasu jaki dana osoba przebywa na słońcu oraz od diety

tutaj znajdziesz sporo ciekawych info o witaminie D:
https://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-27 17:03:55

Pomyśl też nad dodaniem K2 MK7 do diety podczas suplementacji D3. Sama suplementacja D3 w połączeniu z wapniem może być bardzo szkodliwa dla twojego organizmu!!!
Pozdrawiam


Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-06-27 18:44:06

K_PS

macciekk02

Bcaa 10 g przed czy w trakcie ? Która opcja jest lepsza czy to bez różnicy bo akurat mam wersje smakową to wolałbym pic w trakcie .

Jedna i druga opcja jest okej, śmiało pij w trakcie

https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html



---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

pekulski104

Witam może ktoś się zna 3 tyg na dawkach 4000 iu witaminy D z 21.7 ng/ml powróciło do normy ? dawki 2000 iu stykna teraz po tych 3 tyg ?

Troche chaotycznie napisane i nie do końca wiem o co chodzi
Poziom witaminy D w organizmie bedzie zależał nie tylko od suplementacji ale także od czasu jaki dana osoba przebywa na słońcu oraz od diety

tutaj znajdziesz sporo ciekawych info o witaminie D:
https://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html



Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-27 17:03:55

Dzieki tylko ten przelicznik coś jest skopany

"Spozycie 40 IU/dzień witaminy D podnosi poziom 25(OH)D o ~1 nM (tj.0.4 ng/ml) "

czyli obliczyłem tak z ciekawości bo własnie o to mi chodzi mniej więcej o ile mi się poziom podniósł bo miałem niedobór to wyszło mi że przy dawkach 2000 iu dziennie podnosi sie poziom 20 ng/ml co jest nie możliwe heh

ryba266

Pomyśl też nad dodaniem K2 MK7 do diety podczas suplementacji D3. Sama suplementacja D3 w połączeniu z wapniem może być bardzo szkodliwa dla twojego organizmu!!!
Pozdrawiam



Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-06-27 18:44:06

Masz coś więcej na ten temat bo szczerze to pierwsze słysze o takim połączeniu.

pekulski104

ryba266

Pomyśl też nad dodaniem K2 MK7 do diety podczas suplementacji D3. Sama suplementacja D3 w połączeniu z wapniem może być bardzo szkodliwa dla twojego organizmu!!!
Pozdrawiam




Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-06-27 18:44:06

Masz coś więcej na ten temat bo szczerze to pierwsze słysze o takim połączeniu.

http://www.pepsieliot.com/paradoks-wapnia-i-niepozorna-witamina-k2/ 

K_PS

pekulski104

ryba266

Pomyśl też nad dodaniem K2 MK7 do diety podczas suplementacji D3. Sama suplementacja D3 w połączeniu z wapniem może być bardzo szkodliwa dla twojego organizmu!!!
Pozdrawiam






Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-06-27 18:44:06

Masz coś więcej na ten temat bo szczerze to pierwsze słysze o takim połączeniu.

http://www.pepsieliot.com/paradoks-wapnia-i-niepozorna-witamina-k2/

Nie stosując dodatkowych suplementów z wapniem tyle co z pożywienia i z zestawu witamin i mineralów czyli 800 mg+ jedzenie mogą być problemy jeśli stosuję witamine d 2000 iu ?

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2015-06-27 21:26:58

Wątpię żeby ktoś odpowiedział Ci tu na to pytanie. Przeczytałeś podlinkowany artykuł? Tam jest to dobrze wyjaśnione. Najlepsze rozwiązanie dla Ciebie. Dokup witaminę K2 MK7 i masz problem z głowy.
Pozdrawiam

Przy jakim %bf redukując według was najlepiej wrzucić johimbinę żeby nie zrobić tego za wcześnie i nie stracić na jej działaniu w momencie kiedy będzie najbardziej potrzebna?? Cel ok. 10% bf przy czym mam tendencję do łapania tłuszczu na bokach i z przodu na dole brzucha ,tzw. oponka którą chcę również spalić.


Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2015-06-28 13:09:24

przy ok 12%

jak Remik
z wyższym BF mozna poradzić sobie na słabszych środkach ( + oczywiscie dieta i odpowiedni trening)