Noolan
Chłopaki jest sprawa. Potrzebuję jakiegoś fajnego zestawu ćwiczeń do utrzymania sylwetki. Moja sytuacja wygląda następująco: miałem kozacką sylwetkę- 80 kg przy 175 cm ale dobrze docięte. Następnie naderwałem więzadło w kolanie. Nie mogłem robić nóg ale górę trzaskałem. Nogi trochę spadły ale potem nadgoniłem. Mimo wszystko lekko się forma zaburzyła. Potem miałem tygodniowy wyjazd do Warszawy- brak siłki, brak diety. Robiłem jakieś pompki i tego typu ćwiczenia ale troszkę forma osłabła. Teraz naderwałem mięsień nadgrzebieniowy. Zaraz mija drugi tydzień bez cwiczen. Mogę robić tylko nogi i brzuch. Najgorsze jest to że to wszystko zdażyło się w momencie w którym zaczynaem wygądać niczym grecki Bóg i siła rosła jak sk***ysyn. Z dnia na dzień widzę jak forma spada. Macie jakis pomysł żeby ją utrzymać? Czy robienie planków to dobry pomysł? Czy od takiego czegoś możliwe są przyrosty? Czy musi być jednak ciężar? Załamka straszna...
...
Ekspert
Szacuny
366
Napisanych postów
1617
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20992
...
jac88
Ekspert
Szacuny
1191
Napisanych postów
8529
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
108293
No nie wiem,imo na samych plankach i dodatnim bilansie kcal szalu nie będzie.
Jak możesz nogi robić to pizgaj pełno ciężkich siadow, Planki, brzuchy i co tam możesz.
Jak możesz nogi robić to pizgaj pełno ciężkich siadow, Planki, brzuchy i co tam możesz.
...
Yoshi87
FIGHT24.PL
Ekspert
Szacuny
2561
Napisanych postów
23357
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
337410
Ronaldo Souza zirytowany tym, że Luke Rockhold dostał walkę o pas, a on musi nadal czekać
W dywizji wagi średniej zrobiło się trochę ciasno jeśli chodzi o pretendentów do tytułu i teraz jeden jest zawiedziony, że ten drugi dostał walkę o pas.
Jak wiemy pierwszym w kolejce po pas będzie Luke Rockhold i ta decyzja nie podoba się Ronaldo Souzie. Być może takie nastawienie Brazylijczyka jest spowodowane również tym, że ostatnią porażkę odniósł właśnie z Rockholdem jeszcze w Strikeforce i stracił wówczas tytuł mistrza. „Jacare” nie zamierza jednak siedzieć z założonymi rękoma i ma już pomysł na kolejną walkę. Czytaj dalej
W dywizji wagi średniej zrobiło się trochę ciasno jeśli chodzi o pretendentów do tytułu i teraz jeden jest zawiedziony, że ten drugi dostał walkę o pas.
Jak wiemy pierwszym w kolejce po pas będzie Luke Rockhold i ta decyzja nie podoba się Ronaldo Souzie. Być może takie nastawienie Brazylijczyka jest spowodowane również tym, że ostatnią porażkę odniósł właśnie z Rockholdem jeszcze w Strikeforce i stracił wówczas tytuł mistrza. „Jacare” nie zamierza jednak siedzieć z założonymi rękoma i ma już pomysł na kolejną walkę. Czytaj dalej
Redaktor Fight24.pl i Sceny MMA i K-1
http://www.fight24.pl/
http://www.sfd.pl/Scena_MMA_i_K_1-f131.html
...
Homster
Ekspert
Szacuny
858
Napisanych postów
4961
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
83572
Trochę Jacare może się czuć wychvjany. Najsprawiedliwiej, gdyby walczył z Rockholdem o TS, ale takie rozwiązanie związane jest z dłuższym oczekiwaniem na walkę mistrzowską. Weidman wynudzil by się czekając :)
Ale walka z Vitorem? Też fajnie.
Ale walka z Vitorem? Też fajnie.
Per aspera ad astra
Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni
...
Steven0
Ekspert
Szacuny
2287
Napisanych postów
14689
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
97980
no Jacare ma takie prawo, ale to nie wina UFC ani nie wina Rockholda tylko wina tego, że Romero wypadł, pokonanie Camozziego to nie pokonanie Machidy a to główny powód, dla którego Souza TSa nie dostał. Niech zrobią Jacare vs wygrany Machida/Romero o TSa (chyba Jacare i Machida to ziomki więc nie wiem czy zawalczą) albo wygrany Bisping/Leites albo Belfort albo Henderson. Jacare ma z kim walczyć o TSa i musi to zrobić, bo w dywizji posuchy nie ma i nie może tak po prostu czekać rok na walkę o pas
...
TezAndrzej
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8617
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
80644
Kiedyś miałeś lepszy brzuch
"Only he who battle wins.
The scald sang to their kings.
Let the battle be fought to be won"
...
xper
Ekspert
Szacuny
442
Napisanych postów
9936
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
103395
NoolanChłopaki jest sprawa. Potrzebuję jakiegoś fajnego zestawu ćwiczeń do utrzymania sylwetki. Moja sytuacja wygląda następująco: miałem kozacką sylwetkę- 80 kg przy 175 cm ale dobrze docięte. Następnie naderwałem więzadło w kolanie. Nie mogłem robić nóg ale górę trzaskałem. Nogi trochę spadły ale potem nadgoniłem. Mimo wszystko lekko się forma zaburzyła. Potem miałem tygodniowy wyjazd do Warszawy- brak siłki, brak diety. Robiłem jakieś pompki i tego typu ćwiczenia ale troszkę forma osłabła. Teraz naderwałem mięsień nadgrzebieniowy. Zaraz mija drugi tydzień bez cwiczen. Mogę robić tylko nogi i brzuch. Najgorsze jest to że to wszystko zdażyło się w momencie w którym zaczynaem wygądać niczym grecki Bóg i siła rosła jak sk***ysyn. Z dnia na dzień widzę jak forma spada. Macie jakis pomysł żeby ją utrzymać? Czy robienie planków to dobry pomysł? Czy od takiego czegoś możliwe są przyrosty? Czy musi być jednak ciężar? Załamka straszna...
dop****** nogi i brzuch potem nadgonisz
...
Ekspert
Szacuny
442
Napisanych postów
9936
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
103395
Z rewanży jedynie z Juniorem nie widzę Cro copa ,Nelsona powinien wypunktować resztę ,może posadzić . Mir, Schaub - szkło.
...
Ekspert
Szacuny
366
Napisanych postów
1617
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20992
xper- rozj**ałeś :D
...
Strecho
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
11292
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
77262
fajna laska z alistrem magistrem
“Żywi zamykają oczy zmarłym.
Zmarli otwierają oczy żywym"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
UFC 184 - Rousey vs Zingano
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Co przed treningiem?
