My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu

Zejście do leg locka to nie do końca obalenie nożycowe. W obaleniu nożycowym jak dobrze pójdzie to przeciwnik może klepać/mieć rozwalone kolano zanim dupa wykonującego dotknie podłoża

https://www.sfd.pl/_Nożyce_na_nogi_ścięcie_-t385186-s2.html

opis Saidy oddał wszystko co do skuteczności

od 1 minuty zobacz na powtórce że Anderson już był porobiony jak znalazł się tylko na ziemi, bo lekko klepał. a potem było tylko gorzej

Zgadzam sie co do szans na poddania obecnie z plecow.
Dlatego choc jestem zdania, ze Cainowi wystarczy stojka bez obalen do pobicia Werdum, to mysle ze spokojnie moze obalac i rozbic go na glebie nie bojac sie o ppddanie

Koledzy jak zapatrujecie się na wariacje ćwiczeń polegających na ciągnięciu ciężaru jako uzupełnienie treningu siłowo kondycyjnego w sportach walki?

Mowa o takiego typu ćwiczeniach:





Czy mógłbym wykonywać je wraz z moim 2 dniowym FBW? (Ćwiczenia dynamiczne+typowo wielostawowe boje takie jak ciągi, przysiady, wyciskania, dipsy)

I czy lepiej wrzucić to na początku treningu wraz z dynamiką (np: Power Clean, To ćwiczenie, kolejne ćwiczenia...) czy może jako obwód po treningowy jako cardio/aeroby połączony ze sprintami, ćwiczeniami kondycyjnymi?

Jeżeli chodzi o warunki to co prawda nie mam takiej zabawki jak Jones ale mam sanki i wypełnię je talerzami z obciążeniem

Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-05-31 21:33:35

Sanki za małe tarcie.

Pchanie samochodu polecam. Ciągnięcie też.

K_PS

ależ go pojechał skubany

No pojechał jak z dzieciakiem. Trzeba też przyzać, że rusek niezły tur i napewno silni - jak to oni.

OBELX

Sanki za małe tarcie.

Jak to za małe tarcie?