Noolan
Chłopaki mam pytanie. Przy wadzę 80 kg podciągam się technicznie tylko 16 razy ( technicznie to jest bez bujania, z maksymalnym spięciem łopatek i z głową nad drązkiem jakby ktoś nie wiedział ) i strasznie mnie ten wynik nie satysfakcjonuje. Zmieniałem plany, ćwiczyłem na maszynach, robiłem wiosłowania,martwy itd ale ciągle stoję w miejscu. A chce przekroczyć barierę 20. Jakieś pomysły? Z ciężarem też się czasem podciągam, ale wieszam sobie max 10 kg i wtedy podciągam się 6 serii i moje powtórzenia mieszczą się w zakresie od 12 do 3. Proszę o pomoc.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
368
Napisanych postów
1617
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20992
...
Napisał(a)
K_PS
Ekspert
Szacuny
4540
Napisanych postów
35811
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263205
HomsterPatrzę na bet365. Na jakich jeszcze można obstawić Bellatora?
ja aktualnie sugeruje sie stacjonarnymi, bo nie mam hajs teraz na internetowych
w internetowych napewno na bet-at-home maja bellatory, na Helda akutalnie 2.02 tam jest
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4540
Napisanych postów
35811
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263205
Noolan - nie dajesz rady więcej bo plecy poprostu juz nie uciągną czy moze chwyt puszcza? albo to i to?
czemu dokladasz max 10kg i robisz aż 6 serii?
czemu dokladasz max 10kg i robisz aż 6 serii?
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
368
Napisanych postów
1617
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20992
Raczej plecy, chwyt mam w miarę mocny. Robię taki dodatkowy trening w ciągu tygodnia. 6 serii podciągania z 10 kg. Nie wiem czy to dobrze. Czasami też przed treningiem pleców na siłowni wykonuje od 6 do 10 serii podciągania. Raz z ciężarem, czasem bez.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4540
Napisanych postów
35811
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263205
Co za dużo to też nie zdrowo
jeden porządny, naprawdę mocny trening pleców w tygodniu wystarczy. One też muszą sie zregenerować i mieć czas żeby rosnąć/nabierać siły
mowie tu oczywiscie o sytuacji gdy ktos trenuje klasycznym treningiem dzielonym. Bo wiadomo, że w przypadku różnych treningów fbw trenuje sie inaczej
Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-10 14:36:19
jeden porządny, naprawdę mocny trening pleców w tygodniu wystarczy. One też muszą sie zregenerować i mieć czas żeby rosnąć/nabierać siły
mowie tu oczywiscie o sytuacji gdy ktos trenuje klasycznym treningiem dzielonym. Bo wiadomo, że w przypadku różnych treningów fbw trenuje sie inaczej
Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-10 14:36:19
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Dams
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1970
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45643
homster unibet pinnacle
kiedy upadnę
to wstanę
wtedy masz przej**ane
tak długo, jak walczysz, jesteś zwycięzcą
...
Napisał(a)
Homster
Ekspert
Szacuny
864
Napisanych postów
4961
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
83572
Damshomster unibet pinnacle
niestety na tych nie mam kont
ale porównałem przynajmniej kursy i bet365 jednak nadal ma najwyższyPer aspera ad astra
Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
864
Napisanych postów
4961
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
83572
Panowie, ostatnio zdarza mi się taką sytuacja na youtube 
czym to jest spowodowane? czasami reset modemu pomaga, ale nie zawsze
czym to jest spowodowane? czasami reset modemu pomaga, ale nie zawsze
Per aspera ad astra
Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
na innych pregladarkach to samo?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
864
Napisanych postów
4961
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
83572
chrome i explorer też. Ściągam teraz firefoxa, zeby sprawdzić
oo na mozilli odpaliło, ale po kilkukrotnym resetowaniu modemu. Czytałem gdzieś, że osoby z internetem od Orange tak mają. Nie wiem, ile w tym prawdy, czy może mam jakieś dziadostwo na laptopie. Na wszelki wypadek poleci format
Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-04-10 15:39:15
oo na mozilli odpaliło, ale po kilkukrotnym resetowaniu modemu. Czytałem gdzieś, że osoby z internetem od Orange tak mają. Nie wiem, ile w tym prawdy, czy może mam jakieś dziadostwo na laptopie. Na wszelki wypadek poleci format
Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-04-10 15:39:15
Per aspera ad astra
Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni
Poprzedni temat
UFC 184 - Rousey vs Zingano
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Co przed treningiem?
