[BLOG] O lepsze jutro - by adkens

Mundurowy adkens heh, waga idzie coś do góry ?

TanQer

Mundurowy adkens heh, waga idzie coś do góry ?

67kg obecnie

20.05.2015


Trening:

klatka:

- wyciskanie sztangi skos 65kg x5,5,5 67kg x5,5

- wyciskanie hantli płaska 21kg x 10,10,10,10,10

- rozpiętki skos 14kgx8,8,8,8+ ściskanie obciążenia 3xmax

- przenoszenie hantla za głowę 21kg x 10,10,10,10


cardio: bieganie 25min


Dieta:



1) płatki ryżowe 130g+HT C6 10g, jajka x2

2) bułki żytnie 140g+pierś z kurczaka 100g

3) kasza jaglana 100g+lody belcanto 150g+mięso mielone z szynki 130g

4) ryż basmati 100g +HT C6 20g

5) twarog chudy 80g+masło orzechowe 25g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g


Suple:

- Magnez
- Wit. C
- kreta Nanox Orange Plus
- HT C6

Koment:

Zaczął się dzień moją kolejną porażką na studiach tzn oblałem kolejnego kolosa kolejny do kolekcji do poprawy... nazbiera się ich najbardziej irytuje że naprawdę się staram walczę jak mogę .. ale nie ma co si przejmować jutro jest baaaardzo ważny dzień . Ogólnie siłowo dzisiaj świetnie wreszcie udało mi się zaprogresować w wyciskaniu sztangi . lecimy z tematem [;)]

21.05.2015

Aktywność:


Cardio ; bear complex 15min


Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x3+warzywa

2) wafle ryżowe 100g+HT C6 25g

3) płatki ryżowe 100g+jaja x2

4) spaghetii (100g makaronu +mielone z szynki 100g+sos)

5) twarog chudy 100g+kakao +chleb domowy 150g+schab wieprzowy domowy 50g


Suple:

- Magnez
- Wit. C
- Kreatyna nanox orange plus 5g
- HT C6

Koment:

Dzisiaj miałem rozmowę i testy psychologiczne , powiem tak ogólnie jestem zadowolony z siebie , ale nie ze sposobu rekrutacji czemu? Bo trzeba trafić w profil konkretny policjanta narzucony z góry więc nie koniecznie ktoś musi odpowiadać temu . Powoli też próbuję pogodzić się z oblaniem studiów tragedia ;/

adkens

Powoli też próbuję pogodzić się z oblaniem studiów tragedia

Weź nie p****** ;)

fraszcz

adkens

Powoli też próbuję pogodzić się z oblaniem studiów tragedia

Weź nie p****** ;)

nie no poważnie już prawie nie ma czego ratować

To co Ty robisz że chcesz zawalić mordo studia ? nie żyj samą siłownią ja to zmieniłem i jest git :)

TanQer

To co Ty robisz że chcesz zawalić mordo studia ? nie żyj samą siłownią ja to zmieniłem i jest git :)

Tanqu po pierwsze to ten wybór był błędem a po drugie nawet nie wiesz jak się staram nigdy się nie uczyłem tyle ale po prostu nie jestem typem informatyka

Mi też informatyka nie podchodzi o to strasznie, współczuje w ch**

TanQer

Mi też informatyka nie podchodzi o to strasznie, współczuje w ch**

wiesz walczę ale .. powoli oswajam się z oblaniem